Сос!!! По Вашим ссылкам рассчитала все и что же ? Не понимаю ничего. В книге стоит, что людям скидывающим более 20 кг первую фазу надо делать 5 до 10 дней. По Дюкану я должна первую фазу держать только пять дней.
Почему??? кто то знает ответ?????

И еще глупый вопрос кто то делал коучинг на сайте английском??? что это????? нужно???

Делать надо ТАК, как ВАМ прописал доктор . Книга для всех ПРО МЕТОД, а на сайте дают уже точные рецепты и ИМ и надо следовать... Спокойно и уверенно !
На основе книги-коучинга наша Хозяйка-Гуру Дюканка и сделала этот сайт и те конспектики , ссылки на кот. я дала.
Вливайтесь в наши ряды и точно похудеете !!

.
вам тоже надо скинуть около 20кг,те ваши законные 5 дней вы и получили... кому-то надо и 40кг терять,те ...они получат явно БОЛЬШЕ 5ти дней Да и на основе ВСЕХ вопросов создается некий ваш образ - те рекомендации по продолжительности зависят не только от роста-веса ,но и ВСЕГО прочего вместе. По результатам теста и даются рекомендации, может быть у другой девушки вашего же роста-веса,но иного типа телосложения или кол-ва беременностией (НАПРИМЕР!!!) будет даже не 5 дней, а 4 или ...7 ! В данном случае надо просто довериться профи....и их совету. Атака очень важна,но Круиз и тд еще важнее,тк ТАМ теряется основной вес и закрепляется полученный.
Коучинг - за плату вам будет оказана ПЕРСОНАЛЬНАЯ помощь в выборе рациона, режима движений и тд. Знаете язык и имеете ср-ва- то можно и попробовать

.
вам тоже надо скинуть около 20кг,те ваши законные 5 дней вы и получили... кому-то надо и 40кг терять,те ...они получат явно БОЛЬШЕ 5ти дней
Спасибо за ответ, столь быстрый и полный; Мы с Вами соседи
А кто то пробовал этот коочинг??? Я пока на русском сайте не нашла ответа на этот вопрос???
В Германии продается хлеб белковый в булочных, может это альтернатива своей выпечке???

Вот и чудно ! Тут много девочек с Германии и даже темы по конкретным продуктам есть.
В любом случае - ваши магазины - Алди и Лидл,там много подходящей 0%молочки и даже пл.сыр 7% !!! (но это уже на Круизе и по 30гр)


ЖЕЛЕЗНО НЕТ ! список ингридиентов надо почитать и станет ясно, что никакой хлеб из магазина на Атаке и Круизе нам точно не годится !!!

Про коучинги не интересовалась,тк нашла ЭТОТ сайт - тут все уже ГУРУ и друг другу очень помогают ! Поживите с нами немножко вместе и все станет своим и ясным-понятным

Да с молочкой все понятно, она везде есть с 0,1 процентом. Я просто думала себе жизнь облегчить с покупкой хлеба стыжусь уже
Пока раздумываю или завтра делать последний день первой фазы или еще пошалить...
Рецептов много, возиться надо

Увы, хлебушек-ДЮ наше ВСЕ !!! Да и как приятно САМОЙ себе его испечь и без капли стыда за содеянное слопать !!! С творогом или курочкой , а на Круизе можно будет и пл.сырком намазать и огурчик сверху - МНЯМ !


Рождественский писал:"Красивая женщина - это профессия..." А стать ей еще и стройной - труд вдвойне !!! Но затраты же стоят результата !!!!
Листайте дневники,смотрите фото - МО-ТИ-ВИ-РУЙ-ТЕСЬ !!! На этой диете все становятся рукодельницами и кулинарками без особых хлопот !!!

Вы чудо!!!! Спасибо за теплые слова

на здоровье ! у меня есть дневник-отель ,там собираю полезную инфу и просто болтаем про жизнь ,дю-хлебцем закусывая... Заходите,поселяйтесь ...