итак отчетик еще за 2 дня.

3й день атаки:
Завтрак = филе курицы с мультиварки (вчерашнее ;) ) у меня
2й завтрак = творог (50/50 0% и 5%)
полудник= не помню..кажись пропустила
ужин = салат (краб палочки + яйца + кальмары в собственном соку+пару ложек кефира)
2й ужин = стакан кефира с 1ст.л. отрубей (чуть меньше)

4й день атаки:
Завтрак = телятина приготовленная в мультиварке (в собственном соку) + блинчики Дукана (отруби, белки, кефир)
2й завтрак = запеканка (нежирный творог +белки+заменитель сахара) у меня. а муж отказался сказал что он еще сыт
полудник = у мужа запеканка, у меня 0,5л кефира (правда 2,5% а не 0 т.к. не нашла возле работы 0% )
ужин = отварное филе курицы + у мужа кефир
2й ужин = не будет т.к. ужинали поздновато

по расчетам Дукана за атаку у меня должно быть минус 1,5кг. сейчас вечер 4го дня (последнего) = -1кг..маловато
мучаюсь 2мя вопросами:
1. не взять ли у мамы весы электронные (там по 50 или 100 г видно) вместо моих стрелочных... в котором как наклонишься так и вес )
2. не продлить ли себе атаку вместе с мужем..(ему "прописано" 7 дней)

Глория, добрый вечер!
Рада Вас с мужем приветствовать на сайте)))
Продлевать атаку не надо. Как тебе прописал Дюкан, так и делай.
А по поводу веса, я почитала рацион и подумала: зачем ты ешь творог 5%, хоть и 50на 50 с 0% и домашнее молоко? Там же в этих продуктах много жира, которого нам нельзя по диете. Исключай их из рациона и дело быстрее пойдет.
А электронные весы будут намного лучше, чем стрелочные. Меняйся и не думай)))

Belo4ka 85 добрый вечер )
уже после написания поста почитала немного форум = не рекомендуют продлевать атаку. наверное и не буду...
а молоко = я просто обожжжаю молоко! домашнее..ням... вот и думала себя "обмануть" разбавив его водой... когда ж его можно будет ?
а еще я оказывается фруктоманка ) мне жутко не хватает яблочка или мандаринки или памелы )
а творог..читала что обезжиренные продукты не есть очень хорошо для поджелудочной ..нужно хоть минимальный но с жирностью..ну хоть 1%

Глория, доброе утро!
Я молоко и фрукты тоже просто обожаю, но есть цель и надо к ней идти, а тогда для чего же мы все это затеяли?
Давай лучше придумаем меню по диете Дюкана на День рождения.
У меня уже есть 2 блюда, которые я точно приготовлю- это куриное холодное и косички из куриной грудки. Теперь твоя очередь думать)))
А по поводу того, когда можно будет пить домашнее молоко, так ты сама в скором времени от него откажешься, просто и не захочется)))
PS: давай на ТЫ, так легче будет общаться.

эх мы тоже за фруктами скучаем((( яблочка хоцца жесть. но я не запариваюсь особенно, хочется - съем половинку, или с йогуртиком смешать, сбить оскомину.
а про творог ты права, у меня вообще желчный удален, и так не фонтан там в ЖКТ, поэтому я 0% жидкие покупаю и на нем все пеку и делаю соусы, и у нас у обоих жуткая изжога от нулевки. а вот покушать с йогуртиком - у нас только 0,2-1% , зернистые творога.

Глория, ну ты мать уже "наглеешь"))))))) не, хотя у меня тоже такие бзики)))) все время кажется что мало худею))) это у нас наверное у все "аппетит приходит во время еды"
а весы у меня тоже электронные. мне кажется они лучше. так что отнять у мамки весы стОит))

Девочки спасибо за поддержку )

Belo4ka 85 = на ты так на ты
насчет праздничного меню, то тут у меня муж занимается )
сказал уже 10 страниц рецептов навыбирал.
но 100% будет шуба )
остальное буду выбирать как распечатаю.
а цель = есть. у меня ж дочки..хочу чтоб они гордились мамкой-красавицей а не тока мамкой-ломовой лошадью )

Big_Mamba = да, я думала я одна фруктоманка )
вот сестра мужа спокойно без фруктов.. а я не могу ...темболее постоянно на столе лежат всякие фрукты для девчонок. но я держусь
а весы решили купить. электронные австрийской фирмы Stinger. там градация по 100грам. и стоят 116грн всего

а насчет наглаю то я ж ..просто не выполнила задание Дюкана - он прописал минус 1,5 а я тока минус 1...
но вот еще с 1кг-шкой попрощалась
итого у меня 92 а у мужа 102,5 (он еще и завтра на атаке)

Киевляне - а где сухое молоко купить?

О, Глория, поздравляю тебя и мужа с отвесиком!
Вот видишь, все идет по плану)))
Мне писали, что в Киеве есть молоко обезжиренное в "Караване". Я сама еще не доехала туда ( у нас тоже он есть). Посмотри там. Мне кажется, что в столице проще найти все, чем в регионах. Зайди в инет, в поисковик, и попробуй найти еще в интернет магазинах. Я что не набирала, все время выдавало Киев, а вот Харькова нет)))

спасибо за поздравления надеюсь и дальше так будет
в караван нужно будет заглянуть хоть он и далековат
а по интернету все предложения= мешки по 25кг. куда мне столько?
кстати нашла пару предложений харькова
http://www.ua.all.biz/g346636/
http://www.ua.all.biz/g96789/
http://www.ua.all.biz/g1000884/

Глория, добрый вечер!
Написала у себя в дневнике рецепт майонеза, который делаю и уже не раз. Так что заскочи, почитай)))
Как у тебя настроение, как продвигается диета? Мужу передавай привет и нашу поддержку. Мы за Вас держим кулачки.