Лиза, привет! Я Лена.
Сначала все же не мешало бы "забить" холодильник правильными продуктами, иначе не будет результата и желание испарится))
А почему вегетарианская диета? Ты себя загоняешь в очень узкий список (или это я так думаю?) Мне все же нравится смешанная диета, когда можно и мясо и рыбу и прочие молочности))
Удачи!

ezther, спасибо за ссылки, не видела! Будем образовываться)
Ага, ну меня если что тоже на "ты")

Я тофу обожаю, но как я поняла его на Атаке нельзя а на Круизе -совсем чуть-чуть? или нет? Сколько ты его ешь?


Лена, привет! Приятно познакомиться )

Сначала все же не мешало бы "забить" холодильник правильными продуктами

нублин, как все строги. Вот сижу такая я, ночь на дворе, рассчитываю у Дюкана на сайте сколько мне дней фазы проходить и официально начинаю, так сказать. А вот утро -я еду на целый день на конюшню, напрягаться мне нехило, а в холодильнике: плов мужа и моя ряженка. Не есть ничего не смогла
Но сегодня уже закупила всего). И 0%-го в т.ч.




еще думкаю, думкаю пока ) Просто вообще по жизни мясо ем редко, но люблю молочку (от нее отказываться не собираюсь). Однако, даже если решусь на вег, иногда буду делать послабления - на праздники рыбку) Я сама против фанатичного отношения к еде и всяким там ограничениям)

Хочу чтоб гибко было и результативно )

золотые слова и мысли! С таким настроем можно нужно начинать действовать! А мяско иногда о-о-чень выручает))

это точно!

Спасибо!

А вот и я)))) сама зашла!!!))))))) Ну я поздравляю тебя с началом новой жизни!!!! А по поводу мяса я раньше вообще не фанат мяса была....очень ровно к нему относилась...рыбу вообще не ела..... А теперь уплетаю все за обе щеки!!!Мясо сытное и это оч хорошо)))Без него на атаке особенно сложно! Ну в любом случае я думаю ты со временем сама решишь как тебе удобно!Я вообще первые месяца 2 без отрубей сидела...найти не могла!и ничего! В общем УДАЧИ!!!!

Если чего-то не понятно - пиши вопросы - ПОМОЖЕМ ! На сайте все есть ,но у нас уже есть и опыт беготни по нужным линкам..


Я дала тебе ссылку на полезную табличку, заходим туда и читаем, что Тофу -A К K C(те ВСЕ этапы диеты(Атака, Круиз,Консолидация, Стабилизация) и без ограничений на порцайку,о чем говорит зеленая птичка,те продукт РАЗРЕШЕННЫЙ.
Теперь все спорное САМА в таблице ищи и ...возможно расширишь ГОРИЗОНТЫ питания. Я тофу кладу и в хлеб и в котлеты(мясно-овощные/рыбно-капустные, курино-печеночные) .... Я вообще много смесей из всего подручного делаю, рулеты из них пеку...
В сладкую выпечку идет только особое тофу, без привкуса ,типа "шелковое"

Привет)
Велкам к нам, как говорится!

Забежала поздороваться и вставить свои пять копеек по поводу вегетарианства. Я тоже мясо раньше как-то не очень ела и тоже собиралась вегетарианствовать, но когда об этом заикнулась, получила морального пенделя по поводу того, что если ты ДО диеты не вегетарианил - не стоит и начинать.

Это я к тому, что первые перу недель и так сложно высидеть, если организм только растительными белками ограничить - будет сосвем задница. (Ой, ничего, что я сказала слово "жопа"?)

Еще раз добро пожаловать!

IrEnKa, привет-привет, спасибо!
Может я его и правда на Дюкане полюблю

ezther, я просто где-то еще находила информацию по ограничению, тепреь хожу путаюсь) Но вот эту табличку как раз изучаю..буду руководствоваться ей) еще раз спасибо))))

Я кстати никогда не делала выпечку с тофу..идея!

Nikolavna, привет! Спасибо ) я согласна -резко прыгать и в диету и в вег нет никакого смысла.

На Атаке я полюбому с мсяом сижу и дальше планирую адаптируюсь, так сказать) Иначе от голода помру.

а вот на Круизе попробую экспериментировать, наверное )

В общем посмотрим как оно пойдет, на самом деле.

Я тоже так думала)) Однако на круиз долгий, а жрать на нем хочется гораздо больше, чем на атаке. Поэтому я бы не советовала.

лучше физическими нагрузками заняться, чем экспериментами. От них отвесы посерьезнее будут.

Лиза, очень приятно познакомиться. Я, честно говоря, пока вегетарианцев не встречала. А ты по каким соображениям так питаться хочешь? Вес точно медленнее будет уходить, чем с мясом и рыбой. Если есть явные причины, добавь в название темя как-то о том, что планируем сидеть на диете по-вегетариански и может, кто-то с таким опытом увидит твою темку и заглянет, поделиться с тобой.

В любом случае, если будешь кушать только разрешенное, постоянно присутствовать на форуме и не сдаваться, не смотря на препятствия, похудеешь обязательно, а мы постараемся посодействовать .