Annichka, привет))
мне кажется что справедливо замечено насчет нагрузок, незнаю как бег, но велик точно начнет подкачивать мышцы ног.. может действительно как то с умом подойти к тренировкам, а именно проконсультироваться с тренером... сказать прямо, -я на белковой диете и хочу не набирать мышечную массу, а прежде всего расходовать жир...

вот ведь какая у нас Полинка)) всем все везде успеет ответить
Анют привет! как дела?

Маринка, кто бы говорил))))

Не за что! По поводу упражнений могу сказать, что до тренировки (ЛЮБОЙ!!!) нельзя употреблять белок как минимум 5 часов, а после - вообще до конца дня! Я вот осенью бегом занялась, так вес не уходил целый месяц! для себя решила, сначала достигнуть желаемого, а уж потом спорт...Как то так...

Привет,Ксеня! Спасибо за рецептик, надо попробовать!
Я вообще-то лентяйка в плане готовки, обычно предпочитаю покупные сладости, но на этой диете, глядишь и сама тортики научусь готовить, семейству на радость

Привет! Да, не думала я что мои тренировки могут навредить..отловлю пожалуй завтра тренера.Просто как-то не верится что похудеть можно без физ нагрузки с одной диеты

[quote="natalya2010"] Не за что! По поводу упражнений могу сказать, что до тренировки (ЛЮБОЙ!!!) нельзя употреблять белок как минимум 5 часов, а после - вообще до конца дня! Я вот осенью бегом занялась, так вес не уходил целый месяц! для себя решила, сначала достигнуть желаемого, а уж потом спорт...Как то так... [/quotе
М-да, а я думала с физ.нагрузкой так быстрее похудею...я же перед тем как на Дюкана сесть, потеряла 5 кг именно в спортзале, а щас получается надо выбирать или диета или спортзал..даже не знаю, не думала что это так не совместимо.Наталия, вот у тебя уже хороший результат, а ты физ.нагрузкой вообще не занималась? только на диете сбросила так много?Какая у тебя физ.активность была все это время?

Annichka, из физической нагрузки у меня была только ходьба, как и рекомендует Дюкан. Летом ходила много, сейчас меньше, из-за погоды. Осенью, как я писала, начала бегать, но вес стал и я перестала...За первый месяц диеты, кстати, у меня ушло 8 кг.! Потом, на круизе стабильно уходил 1 кг.в неделю. Удачи!!!

Приветик, Марина! Да ничего вроде, немного полегче стало, уже почти привыкла к режиму 1/1 Вот даже чизкейк себе сфорганила , чтоб веселее диетничалось
Сегодня пошли на пикник со знакомыми мамашками и детьми , и
я всем расказала, какая я молодец сижу на диете и что попало не ем, а потом на глазах у изумленной публики достала коробочку с большим куском чизкейка и начала страстно поедать.Все конечно сильно удивились,и тогда я обьяснила им незнающим , что это был абсолютно бескалорийный тортик.
Я, кстати, прочитала, что у тебя трое детишек, и у меня тоже.Вот ты как никто хорошо заешь, каково это с таким большим семейством на диете сидеть

Спасибо! Ладно попробую пока притормозить с упражнениями и проконсультируюсь завтра с тренером.
И еще вопрос, я прочитала в начале твоего дневничка, что у тебя были проблемы с пищеварением, расскажи как ты с этим справилась, а то как то после ЧБ дней не очень с этим делом...