Вот спасибо! Обязательно прочитаю, мне это очень важно!
Книгу уже читаю, дошла до 5 главы

Все здесь пишут свои параметры, а я даже не задумалась обмерить себя
Завтра сделаю все замеры и выложу для пущего контроля

Привет! С Валентайном тебя!!! Любви! И кучу комплиментов!

Да, я тоже походила по инету и поняла,что самый позитивный форум именно здесь, да и вся нужная инфа здесь есть. Вот комп пару дней у меня не работал, так я без этого форума, как без рук!

Спасибки взаимно!!!
Желаю красивой любви, море ласок и взаимопонимания с любимым человеком!
И желаю чтобы комп всегда отлично работал и только радовал

В такой любвеобильный день немного лирики не помешает

Итак, 2-ой день Атаки таков:

Утром взвесилась, весы показали 61,9кг (вчера перед сном было 62,9! Куда кило подевалось???)

А замеры показали следующее:
Ог 95
От 74
Об 102
При росте 167см

Целюсь и иду непреклонно к следующим параметрам:
Ог 95 (надеюсь таким и останется ) но в реале будет скорее всего около 90-92
От 60
Об 90
Да и рост может быть прибавится все-таки спорт.нагрузки какие-никакие

За день съела всего ничего, вот посудите сами:
С утра вода пара стаканчиков.
Завтрак из конины вареной, одного вареного яйца и бульон из кубика 1 ст.
Вода 1 ст.
Следующий прием пищи состоял из творога 150гр. примерно, разбавленного 2 маленькими йогуртами 0,1%, 2 крабовые палочки. 2 ст.воды примерно.
Затем была отваренная курица с приправами. 1 ст.воды.
На ужин 2 йогурта и чай.
3 палочки крабовые.
Стакан воды.

В перерывах между приемами пищи выпито, думаю, больше литра воды.

Предполагала, что будет съедаться больше
А больше и не лезет и не хочется совсем кушать как так?!!!
Посмотрю что будут весы глаголить утром

14.02.12.

Доброе утро, Вселенная!

Весы радуют 61,4кг!!!

То есть за 2 дня ушло 1,6кг! Медленно, но верно иду к своей цели

Я очень за вас рада! Я тоже здесь новичок , но решила не буду заводить дневник , атака с 6-12 сколько ушло не знаю начались кд , посмотрим как пойдут дела дальше . Я надеюсь к лету мы все будем фотомоделями

Спасибо, Ариэль! Значит вы начали Атаку почти так же как и я перед кд, тоже ожидаю в пятницу примерно. Дюкан говорит в своей книге, что лучше начинать Атаку позже, но у меня терпения просто не было откладывать такое важное дело!
Не переживайте, в кд идет задержка воды в организме, как только они пройдут сразу пойдет отвес и надеюсь сразу большой!!!
А дневничок, по моему мнению, надо завести, чтобы пуще конролировать ситуацию, получать поддержку форумчанок, ясно видеть свои успехи, пройденный путь и цель!
Я уверена, столько сразу станет счастливчиков к лету и это так вдохновляет!!!

Приветик! Поздравляю с отвесиком! Так держать! А у меня вот застой начался...Надеюсь ненадолго) Буду стараться побольше двигаться. Поменьше "бакалеи" есть...а то с этими рецептами увлеклась - все такое вкусное получается, уже не голод утоляешь, а трескаешь из-за вкуса)))

Привет, отвечаю на твой вопрос про Круиз в БО днях должны присутствовать овощи, но они не должны превышать кол-во белков, соотношение примерно 60/40 (белки/овощи). Иначе отвесы будут маленькие или вовсе не будут. Очень вкусненько можно запечь в рукаве мясо с грибами и др. овощами. или сделать себе салатик с дю-майонезом) Когда мне хочется сладенького, я делаю зефир - быстро и на несколько дней хватает.Или сладкую творожную запеканку с отрубями в микроволновке ( 2 минутки). Еще можно в день 1 йогурт обезжиренный с фруктами. Я тоже им спасаюсь, когда хочется сладкого. Я покупаю валио йогурты и творожный сыр. Отличная продукция у них, ням. Молочки должно быть не больше 1 л. в день (все вместе:творог, кефир, йогурт и т.п.)
Отруби я заказываю в Утконосе, еще есть в Азбуке вкуса, в Алых парусах.