С таким весом надо спортом заниматься, а не на диетах сидеть, ИМХО.
Кстати, рассчитывали свой идеальный вес на сайте? Каков результат?

спортом совсем нет времени заниматься, иногда работаю по 14-16 часов, но очень рассчитываю на весну и ролики и на отпуск - поеду к родителям и забью время упражнениями главное лень забыть

Рассчитывала 45, но решила немного преувеличить для себя уже

Про что речь ? Яблочный ?
Поясни ,плз, в чем конкретно проблема с фигурой ? Где торчит и что мешает ? Точно диетой ЭТО убирается ? И в чем , как сама считаешь твои огрехи в питании ? Может вообще не надо так строго именно дюканить, а лишь подкорректировать свои пищевые привычки ?
Самой-то нравится сидеть на диете и легко ли это получается при таком рабочем графике ?

Привет
такс, по порядку:
уксус яблочный натуральный, прочла тут на форуме, что можно его попробовать пить перед едой

Пока нет фотографий подходящих, но планирую уговорить мужа сфотографировать и понять как их сюда положить - приму помощь методического плана

Торчат и мешают бока, попа, живот и ноги прям очень плохо, даже несмотря на то, что вес небольшой (я понимаю, что для многих тут выгляжу как "себенаумедевица", умирающая от скуки)..
Решила попробовать, так как все эти проблемы появились именно с набором веса (распустила себя, ну и семейная склонность к полноте - мама всю жизнь на диетах), а еще потому что увидела пример девочки с начальными параметрами - моими, а конечными - моими желаемыми

решила пить по-меньше молочки.. может я здесь перебарщиваю, но все салаты делаю с творогом и на работе удобно перекусывать кефиром..
да, тяжеловато, особенно из-за того, что коллектив сладкоежек и пиццелюбителей..
и мне кажется, что я просто очень много ем.. но меньше никак не могу себя заставить - вот пробую кушать чаще, но маленькими порциями.. но, посмотрев дневники девочек тут на форуме, я просто ненасытное существо... съедаю, кажется, их месячную норму..
понимаю, что спорту бы побольше, но пока вот совсем никак - время, лень и очень низкое давление (я давно ушла из проф.спорта и наела себе много пролем ) - очень жду лета и весны поэтому...

Спасибо Вам за интерес!!!!!

С целью против запоров или а-ля похудательной ? Может сильнее разбавлять его ? Я утром натощак пью сырую воду из под крана ( у нас это можно), могу выпить хоть литр , но стала добавлять чуть спец. фруктового сиропа без сахара(стоит и глаза мозолит, типа) для вкуса. Его можно в ограниченных кол-вах.


Сделай фото и уменьши до размера в 600пикселей в любой программке , вьювере (просматривателе или фотошопе, если есть). А то ставят иногда фото в диких оригинальных размерах и ползай потом по нему...
Фото цепляешь под своим письмом, там есть все подсказки . Чтобы отправить письмо жмешь под ним "ОТПРАВИТЬ", а чуть ниже есть блок Добавить вложения Там все операции с уже подготовленным фото проделаешь(имя файла-выбор фото из компа и потом добавить файл) и все к письму прикрепится.


гыыыыыыыыыыыы... тогда кто я, 180см-69кг ? я еще и не работаю Все нормально,если МЕШАЮТ наросты. Но...соглашаюсь с девочками,что без зарядки и мощной, на эти зоны, ничего особо не получится. Вес уйдет и тамА повиснет, а нам надо,чтобы оно упругим выглядело. Те хотя бы бодифлекс поделай и приучись постоянно попу-пузо втягивать-распускать - тоже отличный тренинг.


Если можно брать еду с собой,то пеки в БО дни мясно-овощные "пироги" - в норму отрубей добавить что-то из остатков мяска-курицы или аж капусту из щей с рыбой ... Получается интересный коржик и можно лопать его, как некий кулинарный изыск. У меня есть 7% плавленный сыр, те я ТАКОЕ еще и им мажу...


Если так пахать ,то ясно что тело еды требует... Попробуй пить перед каждым приемом пищи минут за 20-30 и кушать очень медленно. Сигнал о насыщении приходит в мозг лишь через 20мин от начала трапезы. В БО дни больше салата листового,чтобы создавать ощущенеи,что ела и что-то в желудке уже есть до основного блюда.


Так может ЭТИ проблеммки порешать и убрав их по возможности и проче за ними потянется и нормализуется ? Дорогуля, раз уже решила себя делать ,те ЛЮБИТЬ, то надо мощным фронтом по всем направлениям...
УСПЕХОВ ! При любом результате , эту диету всегда стоит попробовать и в чистом виде и подкорректированной под себя лЫчно

ох, спасибо огромное!!! такой мощный заряд позитива!!!

воду сырую у нас нельзя, а просто водичку - возьму на заметку - спасибки!!!
по поводу спорта - даже не спорю! вот как раз за этим и отпуска жду и весны - рядом парк - буду выгонять себя на роликах к упражнениям на проблемные зоны )

рецептик приняла на заметку -

ой, ну у вас отличный - прям модельный рост а у меня метр с кепкой - отсюда и желания по весу такие ) шпингалет я
еще раз огромное спасибо! буду учиться любить себя и попробую выложить фото

з.ы. - уксус с целью похудательной, но вот сейчас понимаю, что запоров мне не избежать

модельный рост был заложен природой, а все прочее наела я уже сама и оно мне тоже мешает ! Груши мы... все лишнее вниз сполЗЛО...
а по всему прочему - рада,что мой пост позитифффчику принес - надо Тому растормошить и на благие деяния к себе самой , в первую очередь
Успехов.
Всем советую полюбоваться на Изелфину, кот уже 30 кг потеряла и дальше идет

Хорошего дня

ага, груши - точно - так всегда и говорили Вы меня так зарядили, что я сегодня займусь подбором упражнений для домашних хотя бы пятнадцатиминуток дома

подбирай и нам рассказывай,что понравилось и РАБОТАЕТ
тоже могу поделиться своиим любимыми комплексами и кусками на НАШИ места из оных.

с удовольствием приму в дар упражнения на грушовые местечки