с понедельника я с вами!!!!!!

[Мелисса↑↓]

Спасибо:-)
Вот обедаю и... конечно без соусов мяско суховато, нужно на завтра какой то соус сделать, но вот читаю, читаю а всё никак не найду подходящий для атаки... может кто подскажете?

Можно ложку кетчупа диетического. Но я добавляла хрен наш обычный. Его в списке нет, но есть васаби, в принципе это тоже самое. Когда кажется все пресным помогает.

OOO, spasibo, hren mne ochen' nravitsja!!!

[Мелисса↑↓]

Вот, завтракаю дюкановскими панкейками... объедение!!!! Кто бы мог подумать что это так вкусно - на диете!!!
Единственный вопрос, я по ошибке туда положила йогурт фруктовый( но вроде без кусочков) 2 ст. Ложки, почитала- там и фруктозий в составе и сахар, при жирности 0%!!! Надо лучше мне будтет состав читать...
Что мне теперь делать?

P.s. пошла взвесилась.... - 1кг за первый день атаки!!!!! Это супер!!!

[Мелисса↑↓]

Девочки,

а овощи тоже безлимитно можно есть? естесственно только разрешенные...???

[Женька↑↓]

Привет, меня Женя зовут)Вторую неделю на Круйзе)Помогу тебе маленькими советами))
Насчет йогурта, который ты положила в панкейки - я думаю нестрашно, особенно если ты так не будешь делать ПОСТОЯННО
по поводу овощей, которые мы добавляем только в БО дни круиза - в принципе, безлимитно, как и все разрешенные дю-продукты (ну в умеренных кол-вах, естессна ) НО главное, чтобы БЕЛКА в эти дни должно быть БОЛЬШЕ, чем овощей)
овощи - это просто добавка к белковым блюдам!

[Женька↑↓]

Девочки,

а овощи тоже безлимитно можно есть? естесственно только разрешенные...???

а ты уже на Круизе?

[Мелисса↑↓]

Девочки,

а овощи тоже безлимитно можно есть? естесственно только разрешенные...???

а ты уже на Круизе?

Spasibo, ZHenechka!!!!
net, ja s chetverga na kruiz perehozhu, no uzhe sostavljayu menu)))

[Мелисса↑↓]

Доброе всем утро.

Сделала блинчики... до чего же они вкусные!!!! Сегодня ещё -600 г. Завтра в круиз

[natalik_↑↓]

Приветик! Поздравляю с такими хорошими отвесиками! Кстати, есть вкусные йогурты с кусочками фруктов (в день не больше 1 шт.) valio, есть и питьевой, и едьевой там в составе сахара нет Еще неплохой творожный сыр , тоже валио, 2 %. Но, конечно, лучше их пореже кушать (йогурты). Мяско, чтобы не сухое было, можно в кефирчике замариновать со специями Удачи в похудании!

[Мелисса↑↓]

Спасибо, сама очень рада, но с опасанием жду круиза и замедления...
А 15 грамм, жто сколько? У меня просто весов нет, может кто подскажет? В столовых ложках это сколько? ( я про крахмал кукурузный)

Спасибо

[natalik_↑↓]

Спасибо, сама очень рада, но с опасанием жду круиза и замедления...
А 15 грамм, жто сколько? У меня просто весов нет, может кто подскажет? В столовых ложках это сколько? ( я про крахмал кукурузный)

Спасибо

В столовой ложке будет 15 гр. крахмала