А может так и надо ? Тк если вдруг что-то сииииильно понравится, то и не удержишься и сметешь ВСЕ сразу... Мы же все же едим ,чтобы жить , а не заедаем все и вся... И вне еды есть столько интересного ,особенно,когда себя в норму-форму привести удалось !!!!!!!!!!!!!!!
Успешного продолжения Круиза за очередным отвесиком

ezther спасибо за пожелания!
Я для себя открыла кулинарный раздел и каждый день стараюсь сделать что-то новое. На завтра запланированы булочки с куриным фаршем.

Пообедала телятиной на гриле. Какая прелесть шоппинг-выходной среди недели!

Не знаю какой вес будет завтра утром, но сейчас весы показывают 63.3. Я в восторге!

раз нравится кулинарить, то загляни и в ЖЖ бывшей с нами когда-то ИрыКовакс http://irakovax.livejournal.com/tag/%D0 ... 1%86%D0%B0
Там много разных рецептов, но я курочкой особо увлекалась и специи хоть верные научилась использовать

Привет, вот снова зашла тебя проведать
отвесики прибудут, так как ты очень серьезна настроина
к тому же и цель реальная 55 при твоеих вроде 164 см ?
Поищи вкусненькое, но правильное осторожно с пыпечкой и пудингами , особенно вечером
отвесиков

Надия я вот тоже все наестья не могу куринным мясом и целую неделю в основном на курице скоро кукарекать начну или нестись

Привет!
Рецепты обязательно посмотрю и буду готовить.
А цель у меня пока 55, но чувствую, что будет 50. Если уж доводить, то до ума. А не серединка на половинку. Ну, там посмотрим.

Утром весы меня обрадовали - 62.9.
Итого за 3 дня атаки - 2кг.
Сегодня начинаю Круиз. Планирую идти по схеме 2/2.

БО день

Завтрак - 3 кексика с курицей + безумно вкусный ванильный пудинг 0%
Перекус - таки доела 4-й кексик
Обед - куриная отбивная в овсяных отрубях + помидор и огурец
Ужин - кружка 0% кефира с сахарозаменителем, немного имбиря

Привет !!!
Сорри, но придется вставить 5 копеек, а то не дай Бог новички прочитают, что БО день помидор и огурец
это даже и не овощи почти
капусту любую, шпинат, зелень всякую, сельдерей -выводит суперски шлаки - баклажаны, паприка, кабачки - это важно и полезно для тебя там есть антиаксиданты и минерали и соли с витаминами, а что тебе один помидор, за огурец и говорить не стоит - одна вода !!!
ну-ка исправляйся !!!
я тоже многие овощи не люблю, тогда ничинаю придумывать, украшать, так чтобы это хотелось съесть
Удачи и с началом Круиза

ksenija35, привет )) Та я понимаю.
Не успела раньше затариться, а вчера целый день с мастером дома крутилась, вот и вышел стремный денек. Попробую сегодня исправиться.

2-й день Круиза. Отвес 100 гр. Сегодня БО день.

Завтрак - 1/3 паштиды с тунцом (обалденно вкусно и сытно! рекомендую)
Обед - салат с крабовыми палочками, пекинской капустой, огурцом (с Дюкановским майонезом)
Ужин - кекс с куриным фаршем, ванильный пудинг.

+ 1 час тренировки

с отвесиком

а что такое паштиды ????

С отвесом я погорячилась ))) Сегодня 63.3 (+0,5 кг). Ну да ладно, мы умные, книгу читали, не боимся ))

ksenija35
Рецепт Паштиды - http://dukandiet.ru/pashtida/

Делала один в один, только забыла добавить разрыхлитель. Но получилось все равно очень вкусно и сытно! Мне досталась 1/3, муж слопал все остальное. Лопал и говорил "постновата, однако". Но лопал )))

Сегодня ЧБ день.

Завтрак - кексы с куриным фаршем.

Note: с таким объемом теста лучше брать половинку грудки, и не перемалывать ее в фарш, а резать на очень мелкие кусочки, лук тоже.

Обед - креветки
Ужин - ванильный пудинг 0%

эээээээээээээ... понимаю, что все ффффкусно, но вижу явный крен в выпечку... НЕ НАДО так увлекаться !!!! и Ксения верно про овощи заметила - МНОГО И РАЗНЫХ !!!
Я вот вчера отлично на шпинате с яйцом (омлет как бы) разгрузилась ...во всех смыслах
Сегодня буду салат с дайконом и морковью делать... Свежий он фффкуснейший , уксусом сбрызнутый и каплями масла украшенный (морковь требует жир, а то вся ее витаминность не усвоится) И брокколи ем часто - ее все хвалят за исключительную полезность, как и чеснок... Его едим мы тоже !!!