Дютелла ничего хороша. Добавляю ее в йогурт или творожок-очень вкусно. Наверно, еще многое зависит от качество продуктов(СОМа и какао).

Когда же придет отвес, по плану уже д.б. 49, а на деле 50,7. Никак не уходят кг. Может из-за вкусняшек Дюкановских. Первый опыт принес потрясные результаты, но я не готовила всякие дютеллы, шоко-конфетки и т.п. максимум могла выпить какао, съесть творожной запеканки, т.е. у меня на вооружении были только эти два десерта. Сейчас я готовлю и ем всякие вкусности, стала есть леденцы без сахара - может убрать эти 'изыски'?! Не знаю в чем дело?!

Мне кажется, вам уже просто некуда худеть
У меня сын в 11,5 лет весит 43 кг
А по Дюкану вы свой оптимальный вес рассчитывали?
Да, может проблема во вкусняшках.
Но чем меньше надо скинуть - тем труднее это получается, как я понимаю, читая дневники.. если вес и ИМТ уже в норме - то всё происходит сложнее..

Обычно ,когда увлекаются выпечкой,то едят ее часто ,те весь день...
Советую есть лишь раз , УТРОМ на завтрак ,те до 12.00 и СТРОГО следить,чтобы не выскакивать из только 2х проДЮктов из списка ДОПУСТИМЫЕ продукты...,те какао с крахмалов во что-то печеное вошло и ... БОЛЬШЕ ничего и низззяяяяя, как йогут с фр. или сыр.... Список тут viewtopic.php?f=17&t=7
Ну и конечно последние КИЛОшки самые-самые упористые в смысле сбрасывания... Может надо подбавить ходьбы или действительно упростить диету в сторону преимущества белка, а не выпечки...
Дневник Иры-Грейс можно поизучать - тоже очень изящная девушка и держит себя в минимуме веса...

Спасибо, девочки за советы. На самом деле, испекла вчера 6 небольших творожных кексов и весь день ела: и на завтрак один, и в обед, и вечером, на сегодня тоже остались. Лучше съесть два, но тогда только утром.

Спасибо, за отзыв. По графику Дюкана мой вес д.б. 50,24 кг. Сейчас я вешу 50,6. Я не стремлюсь к определенной цифре на весах, я ориентируюсь по своему состоянию. По фигуре видно, что немного необходимо скорректировать: живот и бока. Упражнения я делаю утром и вечером, днем всегда хожу пешком минимум 30 минут. В первый раз на Дюкане я скинула до 49 кг и тогда я себе нравилась. Вот и ориентируюсь на те формы. А 48 для усиления мотивации поставила.

Ну вот, я заболела острым ларингитом: совсем пропал голос. Ставят уколы в/в и в/м. Теперь я не на диете. Уже 3ий день ем фрукты. Думаю, потом вернусь к Дюкану. Еще прочитала на форумах, что лето не подходящий период для дюкан-худеющих, наоборо,т это время для запаса полезных веществ из фруктов и овощей на весь зимний период. На самом деле, я была неравнодушна при виде поедающих фрукты и ягоды моих родных. Так хотелось арбузика или черники, малины и клубники и др. ягод. Нашла себе оправдание Посмотрим, если за этот период наберу вес,начну снова. Если нет, то буду закреплять и стабилизироваться.

Не обижайтесь, но на самом деле вам просто не очень хотелось похудеть Всему свое время.

Не обижайтесь, но на самом деле вам просто не очень хотелось похудеть Всему свое время.[/quote]
Спасибо за Ваш комментарий . Похудеть хочется (быть стройной и привлекательной), хотя и результат в минус 2,6 тоже хорош. Главное, нравится самой себе и здоровье. Так что, как писала выше, закончу укольчики и на 3 фазу. Сейчас мой вес 50,4.

Сегодня мой вес 50,2. Завтра последние укольчики. И суббота начнется с дюкан-меню 3 этапа. В принципе, я и сейчас так питаюсь, только порция фруктов по-больше и не было белкового четверга. Вот мой рацион на сегодня был таков: утро-кофе с молоком,яйцо и отруби, обед-чай и мясо,тушеное с овощами маленькая порция, ужин-2 дольки арбуза и горсть голубики. Наверное в воскресенье сделаю белковый денек.