Спасибо!!! стремлюсь к красоте, надеюсь, все получится!!!

Подскажите, если я куплю сыр филадельфию 12% ничего страшного не будет? нет в наших магазинах менее жирного сыра

Что-то многовато. Может, по рецепту из нулевого творога натопить плавленный сыр?
100% будет обезжиренным

Спасибо за совет, попробую сделать!!!

Вот рецепты разных сыров:

http://dukandiet.ru/tverdyj-syr/
http://dukandiet.ru/tverdyj-obezzhirenn ... usloviyax/
http://dukandiet.ru/ochen-prostoj-i-vku ... lenyj-syr/
http://dukandiet.ru/domashnij-syr-05/

Сама только шоколадный готовила, по остальным не знаю. Я иногда ем с дю-блином или хлебом 5% филадельфию.

Gul-na-ra, спасибо большое!!! А то что-то сыыыыыра захотелось...

23.07.2012 (2-й день круиза, ЧБ)
завтрак: вареное яйцо, кофе с молоком 0,5 %, кусочек чизкейка
зеленый чай и вода
обед: оладушка куриная (последняя, наконец-то доела!!!) с капелькой горчицы, 2 кусочка чизкейка
перекус: 200 г 1% кефира
пока дошла до дома жутко проголодалась, а дома кушать то нечего, поэтому 2-й перекус йогурт (0 % яблочный без сахара) с 1,5 ложкой отрубей овсяных;
ужин: куриное филе, запеченное с кефиром и карри в фольге, вкуснотищщща! (маленькая порция) и 2 корнишона

А как результат + 0,2 кг сегодня на моих весах, лишние кг стали сопротивляться, но я их все равно поборю!!!!

Постараюсь выложить свою хотя бы одну фоточку

ой ты господи, ну и куда мы худеем-то?

Спасибо, конечно, но мой живот и попа говорят обратное!!! Жалко, конечно, что грудь при этом тож сдувается...