Шайтанчик, чередование я хочу сделать 1-1.
вроде Дю пишут, что так проще, и незачем себя иным мучать.
буду рада по этому поводу комментариям многоопытным товарищей! )
поделитесь, какие есть "за" и "против" каких вариантов чередования? кто на каком сидит? ;)

фрукты - даааа..... лучше и не говорить о них

я решила для себя так - лучше сейчас без фруктов, зато потом с фигурой которую я хочу, и фруктами ) чем все время с фруктами - но без фигуры...
теперь главное эту решимость не растерять ;)

с сегодняшнего дня я на круизе!

весы показали утром все те же 75, т.е. всего -0,5 кг от точки старта. непонятно, где же мой отвес?

теперь о приятном - я не могу вспомнить, когда я последний раз с таким наслаждением ела овощи!!! ммммм.. ))) просто нет слов, как же вкусно!

омлет с помидорами и грибами! салат! еще сварила чудо-суп - от него вообще еле оторвалась

Привет, Алиса, добралась наконец-то до твоего дневничка. Действительно, у нас очень много общего. Мне тоже в 75 кг никто не говорил что я полная, все крутили пальцем у виска, когда я села на диету - типа чего ей надо? А у меня весь жир собирался на пузе, талии не было почти...бр... висели бочки над джинсами... Потом, когда сошли первые 6-7 кг меня все начали дружно отговаривать от диеты, в общем, мое окружение в штыки восприняло мои начинания. Но это в прошлом, а сейчас - мне легко и комфортно в новом весе. И ты тоже быстренько прийдешь к желаемому. Молодец, что много готовишь и ешь. Я тоже в первое время из кухни не вылазила - осваивала новый рацион, все боялалсь сорваться, поэтому старалась разнообразить меню по максимуму. Еще бы не плохо физ нагрузку добавить. Тогда процесс вообще пойдет стремительно. Удачи тебе ит больших отвесов)

Алис.... ну давай по поводу чередования... тут, как хочешь... я лично была на 2/2 (очень удобно готовить на 2 дня!)... потом переходила на 3/3... и снова возвращалась на 2/2... так что, ищи для себя комфортный вариант... теперь сразу ВНИМАНИЕ!! вижу вновь ощутила прелесть овощей... прекрасно... но помни... в БО дни соотношение белков и овощей должно быть 60/40... то есть белков все равно должно быть больше... и старайся последнюю трапезу делать чисто белковой... если что то не понятно, спрашивай...

О, вот это то я как раз и пропустила в книге! или это уже не из книги, а мудрость опытных? -)
Спасибо тебе что приглядываешь за моими шажочками!

Сегодня весы показали -0,5, вроде все как доктор прописал ;-)

дорогие со-дюкановцы!
большая радость у меня весы сегодня показал цифру из 6-го десятка! это значит что впервые с не-знаю-какого-времени я вешу меньше, чем 70 кг! урааа!!!!

мало пишу, т.к. последние несколько недель мне пришлось много путешествовать. теперь у меня богаааатый опыт дюкана в разъезда, дюкана в поездах и самолетах, дюкана в Германии, и даже совсем специфический - дюкана в Бангкоке ))
удавалось почти не нарушать. вообще все это оказалось значительно легче, чем представлялось, и очень увлекательно! ) эдакий квест. и кажется я прохожу его достойно )
постараюсь собраться с мыслей и рассказать о своих "дюкановских гастрономических путешествиях"

и конечно я читаю вас, дорогие мои!! ваши буковки очень нужны, спасибо!

вот что интересно - в до-дюкановской жизни я никогда не была "хлебоешкой", вообще его практически не покупала никогда!
а сейчас именно хлеб - единственное по поводу чего иногда просто клинит.

даже пару раз пошла не сделку с собой - типа лучше я съем маааленький кусочек, чем рехнусь от того, что он уже часа 3 из головы не выходит.

а не пробовала печь дю-хлеб?

такая простая мысль самостоятельно не пришла в голову!.. видимо и мозг схуднул

а не порекомендуешь ли конкретный рецептик? а то от их обилия на сайте глаза разбежались.