Все! Я Тебя Monetka уже обожаю)))
Где рецептики посмотреть?
Я только начала атаку.. но их нужно кушать обязательно..

я тоже всех люблю, особенно тех кто поиск юзать ленится
http://dukandiet.ru/?s=%D0%BE%D0%B2%D1% ... 0%B1%D0%B8 на, смотри сколько всего, на полгода экспериментов..
предваряя остальные вопросы - а без отрубей там рецептов еще раз в 30 больше дерзай

http://dukandiet.ru/hleb-dyukana/
да, вот этот хлеб самый быстрый - 5 минут включая достать отруби из шкафа. я его по утрам делаю вместо блина дюкана многми тут любимого... патамушта после блина вон еще сковородку мыть нада, а тут бах, ополоснул миску и гуляй

Скорее не ленивая. А любознательная и сопоставляющая информацию.
Я на рецепты как раз и наткнулась сначала, а потом уже на форум, просто думала что есть какой-то основной который устраивает всех.
Тогда сама поищу
Еще раз спасибо)

не знаю как "всех" а который меня устраивает - я показала
фсьо, я умотала на ходьбу удачных поисков

можно просто залить отруби кефиром и через 5 мин. съесть. вместо завтрака. очень сытно

Доброй ночи)) Вот заканчивается второй день Атаки)
Получаю искреннее удовольствие от питания.
Сегодня лакомилась рыбкой запеченной в духовке..
И готовила блинчики Дюкана - вот он способ кушать отруби с удовольствием. Спасибо за подсказку отдельное)

Боже! Седьмой день атаки) Я засиделась и не заметила )
Самочувствие замечательное и результативно - что немаловажно) Не знаю почему я так быстро худею, но животик втянуло и бока вырисовались)
+ качаю пресс по программе
И питалась то рыбкой, то бастурмы купила, молочная продукция - голода нет, единственное таааааак хочется шоколадки Но я глядя в зеркало сдерживаюсь
Спасибо за поддержку)

И хотела поинтересоваться, что бы вы посоветовали кушать на следующем этапе? То есть, что вы готовите и от чего получаете массу удовольствия?

если хочется шоколада-готовь на круизе брауни(пироженко)