закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 543 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 55  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь к стройной фигуре! Хочу скинуть 30 кг...
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 16:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2012, 13:35
Сообщений: 652
Откуда: Москва

Не в сети
ezther прогулки ежедневно - утро и вечер с собакой. В выходные на даче была, там физических упражнений на грядках хоть отбавляй.
Рацион примерно одинаковый.
Завтрак - яйцо, обезжиренный творог или рассыпчатый сыр 2% Валио
Обед - отварная грудка, стакан кефира
Полдник - обезжиренный йогурт
Ужин - отварное мясо или грудка или рыба из духовки, кефир с отрубями.
Бывают перекусы. Обычно это сыр 10% жирности с чаем, 2 раза пекла блинчики. Воду минеральную пью перед едой обычно стакан, и в течении дня.
На ночь не ем, стараюсь последний раз кушать часов в 8 вечера.

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Welcom!!! viewtopic.php?f=18&t=4974&start=480


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мой путь к стройной фигуре! Хочу скинуть 30 кг...
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 17:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 сен 2012, 10:10
Сообщений: 95
Откуда: the middle of Nowhere

Не в сети
С началом тебя! :Rose: Все получится, если следовать без отклонений. Просто у всех все индивидуально: кто-то быстро худеет, у кого-то медленнее процесс идет. Плюс у всех есть дни застоя, которые нужно терпеливо переждать

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Добро пожаловать к Юляше ;) viewtopic.php?f=18&t=4890


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь к стройной фигуре! Хочу скинуть 30 кг...
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 17:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2012, 13:35
Сообщений: 652
Откуда: Москва

Не в сети
Juljawka писал(а):
С началом тебя! :Rose: Все получится, если следовать без отклонений. Просто у всех все индивидуально: кто-то быстро худеет, у кого-то медленнее процесс идет. Плюс у всех есть дни застоя, которые нужно терпеливо переждать

Спасибо! :smile3:
Я и жду терпеливо, может на этой неделе результаты будут лучше :girl_haha:

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Welcom!!! viewtopic.php?f=18&t=4974&start=480


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь к стройной фигуре! Хочу скинуть 30 кг...
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 17:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Завтрак - яйцо, обезжиренный творог или рассыпчатый сыр 2% Валио

Сыр ? Те всего 30 гр едим ?
Цитата:
Ужин - отварное мясо или грудка или рыба из духовки, кефир с отрубями.

Отруби лучше утром...Заправляемся углеводной энергией и тратим ее целый день...

Цитата:
Бывают перекусы. Обычно это сыр 10% жирности с чаем

Если уже в завтрак был сыр, то значит он дублируется ?
Нам в день можно 30гр и до 7%

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь к стройной фигуре! Хочу скинуть 30 кг...
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 17:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2012, 13:35
Сообщений: 652
Откуда: Москва

Не в сети
ezther писал(а):
Цитата:
Сыр ? Те всего 30 гр едим ?


Цитата:
Отруби лучше утром...Заправляемся углеводной энергией и тратим ее целый день...


Цитата:
Бывают перекусы. Обычно это сыр 10% жирности с чаем

Если уже в завтрак был сыр, то значит он дублируется ?
Нам в день можно 30гр и до 7%

Я не правильно наверное написала - это обезжиренный зерненный творог 2% жирности.
Про отруби поняла, перенесу на завтрак значит.
На перекусы обычный сыр. Нашла в Ашане мин.10% жирности. Его я съедаю не больше 30 грамм. Но уже поняла свою ошибку-его же можно только с круиза...

И все таки...Можно ли продлить атаку? Или лучше переходить на круиз?

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Welcom!!! viewtopic.php?f=18&t=4974&start=480


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь к стройной фигуре! Хочу скинуть 30 кг...
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 18:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
обезжиренный зерненный творог 2% жирности

Света,не обижайся,но...хохма вышла :laugh3: Обезжиренный ,но 2%... Сколько ты его ешь по количеству-то ? Лучше бы именно нулевой...
Молочки получается не более 800мл в день ? Зеленый чай пьешь, кишечник нормально трудится ?
пару БО дней тоже распиши для примера, ок ?

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь к стройной фигуре! Хочу скинуть 30 кг...
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 18:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2012, 07:08
Сообщений: 264
Откуда: г.Нефтеюганск

Не в сети
Пиши свой рацион за день, опытные девочки подскажут если что не так. Все у тебя получится, не переживай, главное не нарушай и все будет ОК :friends:

_________________
Изображение
Мои похуделки viewtopic.php?f=18&t=4584


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь к стройной фигуре! Хочу скинуть 30 кг...
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 18:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Можно ли продлить атаку? Или лучше переходить на круиз?

У тебя и так 6 дней ее было . Хватит... :mosking: Иди на Круиз спокойно (ошибки найдены- сыр чуть раньше срока ела и молочку обнуляем) и привыкай к новому виду питания, сверяясь с СПИСКАМИ ...
ВОТ ОНИ ЗОЛОТЫЕ ПО ЦЕННОСТИ НА НИХ ССЫЛОЧКИ
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь к стройной фигуре! Хочу скинуть 30 кг...
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 21:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2012, 13:35
Сообщений: 652
Откуда: Москва

Не в сети
ezther я написала обезжиренный, потому что обычно зерненный творог 5%. Ела 150 грамм.Ну значит с ним тоже все понятно. Буду покупать 0.
Сегодня все же осталась на белках, причем съела только натуральный обезжиренный творог, выпила кружку кефира с отрубями и грамм 150 курицы. Удалили зуб, очень сложно кушать. Ну и вода...вода...вода...
По ссылочкам прошла, все прочитала, в книге тоже все понятно, ее я давно изучила, но подзабывается. Завтра начинаю Круиз по режиму 2/2. :popcorm1:

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Welcom!!! viewtopic.php?f=18&t=4974&start=480


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь к стройной фигуре! Хочу скинуть 30 кг...
СообщениеДобавлено: 01 окт 2012, 21:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2012, 13:35
Сообщений: 652
Откуда: Москва

Не в сети
felaris с завтрашнего дня буду писать меню. И мне будет нагляднее и если будут ошибки опытные исправят)))

_________________
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


Welcom!!! viewtopic.php?f=18&t=4974&start=480


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 543 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron