Еда, Иван Арнольдович, штука хитрая

[malyavka]

Отказ от лифта... наверное Франция в основном малоэтажная, я вчера совершила подвиг поднялась на 10-й этаж, сотояние - лучше бы я умер вчера!! Бедная моя собака, на каждом этаже она норовила сбежать к лифтам

[Нина47]

Леночка, привет! С отвесищем тебя! У меня чередование 2/2, для меня удобно. И вес хорошо уходит. ) Так, что сама решай как тебе удобней. По сути на всех ритмах вес уходит.

[malyavka]

Леночка, привет! С отвесищем тебя!

Нина, спасибо большое .
По поводу чередования, сейчас у меня БО дни, думаю захочется ЧБ уйду на них пораньше, а так возьму 5/5 (все таки побеждает меня моя психология толстяка )

[Нина47]

Я тоже сначала хотела на 5/5, но из-за любви к помидорам, перешла на 1/1. Получилось опять неудобство - я работаю, встаю рано, да и по диете надо спать ложиться рано. Вечер уходит на готовку, а любимое занятие - вязание,побоку. Времени не хватает:) Поэтому я на 2/2 )

[malyavka]

И снова, здравствуйте. Начался 3-й БО день. Отвесов нет, но и привесов тоже, наверное вчерашний отвес это на всю неделю, ну что ж подождем...

Вчера меню было таково

Утро
Чашка кофе
Яйцо

Перекус
Творог с корицей
чашка кофе

Обед
голубцы обленившиеся с отрубями
грибы опята с луком

перекус
грибы опята с луком

ужин
голубцы обленившиеся с соусом из йогурта

+2,5 л воды + спуски и подъемы на 10 этаж + прогулка с детём + прогулка в быстром темпе с собакой + поход в магаз за продовольствием

из косметических процедур скипидарная ванна и оч. прохладный душ

Кстати, подъемы на 10 этаж даются легче, бум продолжать.

[malyavka]

Доброе утро красавицы! У меня начался 4 БО день, вес на сегодняшнее утро 63,7 , - 700 гр. Все таки ходить пешком полезно, я вчера с 6 часов вечера ходила, ходила, то туда надо, то сюда к 12 приползла домой, поднялась на свой 10 этаж (пешком), еле дошла до кровати и упала. С утра раз и отвесище! Ура! ура! Ура!
И что же я вчера ела, счас буду вспоминать

утро
вода, вода
кофе
яйцо

обед + перекус
доедаем ленивые голубцы (не пропадать же продукту)
перчик сладкий красный - 2 штука

перекус перед автошколой
йогурт+отруби+корица+сахзам

Вода в обязательном порядке, правда я ее не считаю, но больше 2 литров это точно.

Кстати, нашла замечательный йогурт, называется Активия Легкая. состав: обезжиреное молоко, сухое обезжиреное молоко, сливки, концентрат молочного белка, йогуртовая закваска, бифидобактерии. пищевая ценность: жир - 1,5 г, белок - 5,3 г, углеводы - 7,5 г. В нем нет сахара и сахарозы, вообще конечно жирноват, но для соусов подойдет, а главное белка, там намного больше чем в других йогуртах, даже обезжиреных.

И еще, кому-нибудь снятся сны про еду? Мне сегодня приснилось, что я режу хлеб, хватаю кусок и засовываю его в рот, жую, понимаю, что это хлеб, хочу выплюнуть, а он сам собой проглатывается!!! О, ужас, что делать?! И тут я просыпаюсь.)))) Даже незнаю, чтобы на это сказал дядя Зигмунд))).

[malyavka]

Хочу поделиться своим любимым рецептом, правда я его адаптировала для Дюкана, рецепт для БО дней. Рецепт расчитан на четыре порции.

Рыба с овощами, запеченая в фольге.

Берем 4 куска рыбы (вообще в оригинальном рецепте палтус или треска, но я делала и с тилапией и с форелью)
2 морковки, нарезать ломтиками
2 цуккини нарезать ломтиками
225 гр грибов (шампиньоны) нарезать ломтиками
8 головок зеленого лука (незнаю как это, я режу обычный лук перьями)
лимонный сок
черный перец
соль

раскладываем рыбу на фольгу, на рыбу кладем нарезанные овощи, сначала морковь, потом цуккини, грибы и зел. лук, поливаем лимонным соком, перчим, солим, заворачиваем фольгу. Кладем рыбу на решетку, решетку устанавливаем посередине духовки, готовим 15-20 минут при температуре 180-200С. потом раскрываем свертки и оставляем в духовке еще на несколько минут. Вуаля, готово. Получается вкусно, сочно и быстро, у меня весь процес занимает мин 30.

[Нина47]

Леночка, с отвесиком тебя! Молодец! А за рецепт спасибо, надо будет попробовать сделать. Давно я уже в фольге не готовила. . . Как купила мультиварку, сразу забыла духовку, только пеку в ней, да котлетки в формочках. А всё остальное в мульте. )

[malyavka]

Нин, спасибо . Мультя моя мечта, я уже полгода выбираю, вот выберу, куплю и раздам всякие пароварки, грили и ненужные агрегаты.

[танцующая]

И еще, кому-нибудь снятся сны про еду? Мне сегодня приснилось, что я режу хлеб, хватаю кусок и засовываю его в рот, жую, понимаю, что это хлеб, хочу выплюнуть, а он сам собой проглатывается!!! О, ужас, что делать?! И тут я просыпаюсь.)))) Даже незнаю, чтобы на это сказал дядя Зигмунд))).

хахаха! мне, мне снятся!! тоже, только в главной роли кусок шоколада!!!