Привет Инга , я Марина !!! Хороший старт у тебя . Меня на работе очень выручает творожная запеканка в микровелле , намешал , 8 минут и полноценный белковый завтрак готов.

Спасибо всем - все рекомендации обязательно приму к сведению - прошла неделя второй фазы - пока думаю 1-1 чередую - неделю не взвешивалась - но по ощущениям - ничего не скинула - опять удивление- хоть немного - но скинула 83,9 Ура - немного пугает перспектива отдыха планируемого все включено на 15 дней - но обещают - что морепродукты будут - это успокаевает...А вот алкоголь и какой либо можно или нет?я что-то не находила темы?сухое вино или шампанскле брюд - без сахара? хотя я думаю - от спиртного поправляются...

Да, меня зовут Инга, мне 39 - рост 168 - вес на начало дюкана 87,7 - буквально два года назад - мой вес был 65 - и мне казалось - я такаяя толстая.Вес пошел в гору после операции (вообщем удалили пару - тройку лишних органов) предупреждали - что буду поправляться - это то меня и расслабило - так я себя оправдывала - и потихоньку кушала, плюс появилась машина - и сидячая работа.н/Надо было перестроить питание и образ жизни - а я пошла по пути наименьшего сопротивления.Раз сказали врачи - что буду поправлятся и значит все нормально.Вот такие мысли в слух.

знаешь, многие со мной не согласятся, но я за то, чтобы взвешиваться каждый день на хороших электронных весах. а как иначе знать, что с тобой происходит? как тело реагирует на диету, от чего отвесы, от чего привесы, от чего застои.
алкоголь на ДД запрещен, любой. алкоголь задерживает воду и срывает тормоза в еде. то, от чего ты трезвая удержалась бы, выпивши, начинаешь закидывать в себя без разбору. однако здесь почти каждый хоть раз, да попробовал на себе нарушить этот запрет.

Ну что - конечно в отпуске сорвалась - все назад вернулось, так что сейчас настраиваюсь и закупаю продукт и вперед!!Всем удачи и себе в том числе.