4й день Атаки, завершение, вечер.

Съездила я в магазин, купила кучу вкусностей
Вообще я такие продукты как копченое мясо или рыбу, консервы, ветчину и крабовые палочки вообще не ела, ну вроде как вредное это все
Обнаружила интересный заменитель сахара, в виде порошка, основа природные компоненты.
Состав: полиол-эритритол, экстракт плодов шиповника, непитательные подсластители - сукралоза, стевиозид. Кроме последнего ни чего не слышала и не видела, попробуем) Для информативности, прикладываю фото

Купила еще лист стевии, попробую что за гадость такая

Круиз 1 день, вес 74,5 общий отвес -3 кг.

И так сегодня я наконец-то ем овощи
Утром опаздывала на работу, съела грамм 50 творога и капучино, забыла блин про воду, но ни чего, еще наверстаю По дороге ссосала два леденьца холс. На работе было застолье, но я кремень и не подалась на провокацию два раза намочила кончик языка в виски, надо было сделать вид
Днем вернулась домой и настругала себе салатик - помидор, огурец, кинза, соус из ч.ложки мягкого сыра, кефира и соевого соуса. Плюс сырокопченая индейка. Естественно все что может быть обезжиренным, им и является
Вечер: индейка сырокопченая, простокваша 1%, кусочек ветчины из индейки, стакан кефира.
Сейчас по ощущениям как и не было этих дней атаки, так.. временная нехватка некоторых продуктов

В прошлый раз забыла ответить...на форуме есть спец. темка по этой проблеме...там есть советы. И еще нам можно 1 ч.л. оливкового масла в день...можно выпить просто так...может не очень приятно но полезно

Все девочки на форуме советуют не увлекаться крабовыми палочками т.к. в них много крахмала...я по началу ими увлекалась...но сейчас не ем.

Спасибо большое за советы, тему почитаю, а про палочки, я их так купила, для разнообразия, не ела их лет 7 повод нашелся, вредности полопать Я покупаю снежного краба, они дороже и вкуснее обычных, но больше не буду )

2й день круиз 74.2

Эхх... овощи, вы были вкусными, но прощаюсь с вами на два дня
Итак, день прошел отлично
Завтрак: капучино, яичница с ветчиной, из одного яйца.
Обед: фасоль и шпроты в томате, капучино.
Перекус: ветчина, индейка - пара кусочков.
Ужин: салат из листьев, помидора, огурца и масляной рыбы, с заправкой из ложки сливочного сыра с соевым соусом.
Мой косяк белое вино, уж извините, не могу в субботу не насладиться парой бокалов вина.

Если я не ошибаюсь в состав консервы килька в томате входит растительное масло? если да...то нам такое тоже нИзя , можно консервы рыба в собственном соку

ну воот... только порадовалась глядя на фото мозг сразу- ооо а нам это можно????

Это шпроты в томатном соусе , в составе соуса есть конечно растительное масло, но на вид ни жиринки, да и сам соус я вылила Так что думаю, если нам можно ложку оливкового масла, возможная капелька растительного, вреда не принесет
Выглядят они вот так

хмммммммм... питерянки, у которых все же магазины досягаемые, ЕСТЬ... КОНСЕРВЫ - НЕ НАША ЕДА !!!! ТАМ И СОЛЬ И САХАР ВСЕГДА ВБИТЫ+куча химикатов ! Пусть дома баночка оных в с/с лежит на случай ,когда есть нечего, но в обычные дни ...лучше вс еже обычные куру-рыбу...


На Дюкане вино запрещено,будешь пить, те всегда сможем кивнуть на это за отсутствие резвого темпа похудания...Постарайся найти другие способы ...наслаждения