Мой Дневничем, моя опора!!!

Она · _________________ 08.01.2013 - 10.01.2013- атака - 1,7 кг

Maroschka писал(а):

Инночка, на обед старайся брать что то посущественнее, мясо, рыбу надо, тоже самое и на ужин. Можно творожную запеканку делать.
Посмотри у меня в дневничке, может найдёшь для себя какие рецепты.

Окей. Сейчас же ищу!!!

Maroschka

Инна, попробуй вот такой кексик, вкусно и сытно получается
http://dukandiet.ru/limonnyj-keks-za-2-minuty/
На обед как вариант, если тебе готовить некогда будет сделай салат из вар.яйца, крабопалок, креветок и заправь йогуртом, соль, перец

Она · _________________ 08.01.2013 - 10.01.2013- атака - 1,7 кг

Maroschka писал(а):

Инна, попробуй вот такой кексик, вкусно и сытно получается
http://dukandiet.ru/limonnyj-keks-za-2-minuty/
На обед как вариант, если тебе готовить некогда будет сделай салат из вар.яйца, крабопалок, креветок и заправь йогуртом, соль, перец

Maroschka , ты просто находка!!! Спасибо!!! Думаю салатик просто супер!!!Завтра будет на обед! :smile3:

Она · _________________ 08.01.2013 - 10.01.2013- атака - 1,7 кг

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА!!!
Я вот еще один день прошел! Завтра последний день Атаки!!!! И так мой рацион сегодня

- завтрак – кофе и отруби
- обед – кусочек форели с духовки с травами
- ужин – сварила супчик с филе курици и яйца ( кстати очень ничего даже получилось!!! ), творог залитый кефиром.

Она · _________________ 08.01.2013 - 10.01.2013- атака - 1,7 кг

Всем доброго вечера!!! Извините, что долго не появлялась, зато отметила, на линеечке что прогресс пошел, очень рада. Диета идет хорошо!!! Мне нравиться, у меня и правда начался круиз! Чувство голода отсутствует совсем, у меня вообще такое ощущения, что я переедаю, просто научила, кушать 3 раза в день, и в маленьких тарелочках! Очень помогает!!! Раньше 1 раз и огромнннная тарелка ( ну не то,что брала большую и правда, стандартные, но сейчас мне и правда кажется, что они были огромные :mosking:

), а теперь обман зрения что ли, но маленькие тарелочки помогают!!! Попробуйте вдруг поможет :scratch_one-s_head:

Еще возник вопрос

увидела в маркете Дольче десерт 0 %, можно ли его есть? Все таки слово десерт...Хотя и 0 %%%%??? Может кто стыкался???

Maroschka

Инночка, поздравляю с первыми победами и с твоим хорошим настроем!!!!!!! :Rose:

Кушай сколько хочется, но не пропускай ни один приём пищи.
Насчёт дессерта, я такой не знаю, может кто из девочек ответит. Но ты смотри не только на кол-во жира, да это важно, но обращай ещё внимание на сахар и углеводы. Такие вещи пишутся мааалентким шрифтом, но они очень важны для нас. Сахар нам вообще нельзя, так что если там он присутствует, то нельзя такой дессерт.

Она · _________________ 08.01.2013 - 10.01.2013- атака - 1,7 кг

Maroschka писал(а):

Инночка, поздравляю с первыми победами и с твоим хорошим настроем!!!!!!! :Rose:

Кушай сколько хочется, но не пропускай ни один приём пищи.
Насчёт дессерта, я такой не знаю, может кто из девочек ответит. Но ты смотри не только на кол-во жира, да это важно, но обращай ещё внимание на сахар и углеводы. Такие вещи пишутся мааалентким шрифтом, но они очень важны для нас. Сахар нам вообще нельзя, так что если там он присутствует, то нельзя такой дессерт.

Спасибо, Леночка, но уже ой сьела пару ложек до этого, а там сахар=(((( Ну всмысле он там вход в состав какой-то ерунды для десерта.

Maroschka

Ну ничего. В след. раз обращай внимания на эти вещи :friends:

Maroschka

Будь готова, что первое время закупка занимает очень много времени, пока всё изучишь, что в магазинах предлагают и найдёшь правильное для нас. Я тоже каждую баночку как профессор изучала :read:

Мой Дневничем, моя опора!!!

Кто сейчас на форуме