Круиз, 17 день, полёт нормальный. Весы показывают ровно 93 кг, безо всякого хвостика. Отвалился, бедный, с недокорму.

)
Ходила сегодня на тренировку, делала "верх". Отжимания, подтягивания, косые мышцы пресса, в общей сложности почти 29 минут на эллиптическом тренажёре (злодей-тренер не дал на разминке добегать полные 10 минут, взял за ухо и утащил отжиматься.

)) Потом 45 минут аквааэробики и 40 минут чисто плавания (посчитала, исходя из длины дорожки - проплыла полкилометра!)
Нашла шикарную вещь - рассыпчатый творожный сыр "Валио". Да, там 2% жира и 0,7% соли. Но зато всего 2% углеводов и аж 13% белка. Вкусный до посинения.

)
Делаю в мультиварке паровые котлетки: смешиваю в равных пропорциях говяжий и куриный фарш, добавляю 1 яйцо на килограмм фарша, травки-приправки - и просто ложкой выкладываю на пластиковую панельку мультиварки. Готово через 15 минут, получается вкусно и сытно. При этом, поскольку пластиковая панель вся в дырочку, а сок из мяса при готовке капает - в итоге имеем после готовки ещё и энное количество вкусного мясного бульона.
Отруби заливаю 1% кефиром, который, для вкуса, смешиваю с "Иммунеле" 1,2% - на литр кефира бутылочка 0,19 л. Какие-то крохи сахара, конечно, в организм при этом попадают - но, мне кажется, это лучше, чем с отвращением давиться голым кефиром, который я совсем не люблю.