молодец, Надюша, что устояла от соблазнов

Приветики всем .!! Что-то я моло захожу..( сработы прибежишь и сразу готовить по дюкановским рецептам. Стоит у меня сейчас вес.. как это не печально. Но я не грущю, а верю в хорошие отвесы. Столько интересных рецептов начиталась каждый раз что-то новенькое готовлю. А вот насчет крахмала мне не очень понятно.. В каких-то рецептах кладут ложками кукурузный крахмал, а я вычитыла что Дюкан рекомендует немного в соусы добавлять.. Вот не понятно можно все таки или нет.

Есть нормы РАЗРЕШЕННЫХ и дополнительных-ДОПУСТИМЫХ продуктов, их можно увидеть в сводной таблице СПИСОК ПРОДУКТОВ
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
А про крахмал там указано следующее:
Кукурузный крахмал - КАК ДОПустимый -15гр -К K C(на Круизе-Консолидации-Стабилизации)

Есть еще и отдельный из нее СПИСОК ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТОВ,ТЕ ИЗ ЭТОГО СПИСКА В ДЕНЬ НЕ БОЛЕЕ 2Х !!!
viewtopic.php?f=17&t=7

Удобный конспектик по Круизу тут
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
------
При возможности отпечатай все эти списки и сверяйся при возникновении вопросов по питанию

спасибо. теперь все ясно стало..))

у меня сегодня + 500 гр. Вот блин это новерное соевый соус водичку задержал. Я вчера вечером куриный рулетик полила соусом соевым.. У меня вес стоял... стоял, а теперь вверх поднимается. Надеюсь скину за сегодня. У меня сегодня белковый денечек. На круизе с 26.01 а в результате +800 гр. Очень печально. может я себе что-то лишнее позволяю. Сегодня же все перечитаю. Что-то не так.((

Надя, если что - помогает писать развернутые меню (что, когда и сколько ела). Тогда легче подсказать, где засада.
Ну думаю, ты щас матчасть почитаешь и все сама поймешь

вчера был белково-овощной день.
Я вчера кушала:
Завтрак- кофе с сах.хам. и кексик дюкановский ( крахмал кукурузный, яйцо, разрыхлитель, сух молоко, сах зам.)
обед- салат (форель с/с, креветки, помидорки чери, огурец и заправила творожком обезжиренным) + хлебушек дюкановский (2 ложки отрубей овсяных, 1 ложка отрубей пшеничных, разрыхл., соль щепотка, молоко обезж. ,яйцо)
перекус 4-кусочка курочки (маленькие)
ужин получился познова-то В 10-ть часов.(( - рулет куринный 1 кусочек полила соевым соусом. и 7мь крабовых палочек.
новерное моного соленого и вода задержалась..( и в итоге + 500гр. надеюсь сегодня на белковом дне все уйдет..

Надь, крабопалочки на ночь лучше не есть - там и соль, и влагоудерживающие компоненты, и крахмал. Это так, в течение дня перекус и добавка вкусовая.
А еще - начинающие обычно не знают, в середине дамского цикла (овуляция) и в конце (ПМС) организм набирает воду, потому возможны привесы и просто весовые стояки. В первые дни КД или после КД вся эта вода уходит. Не твой случай?

Наверное мой..)) А насчет крабовых палок спасибо что подсказала. А я и не подумала что там крахмал и компоненты влогоудерживающие есть.. спасибо. не буду больше их на начь есть.

Ураа девочки у меня все мои 800гр ушли... урааа. Я сегодня не задумывая делала кофе себе и мужу и не заметила как посластила чай сахаром обычным и вспомнила об этом выпив белее полукружки... меня как осенило.. я вылила остатки.. а у меня сегодня белковый день. Надеюсь это не отразится на завтрешнем весе.