Приветы! Хорошего постройнения тебе. Все обязательно получится даже у кулёмы,в наше время другие правила насчет кораблей

Девочки, спасибо Вам большое что поддержали!!!
Я сегодня заработалась, ела мало, некогда...Леночка, отруби только сегодня удосужилась купить, кушаю по-маленьку!

Быстро напишу как дела, а то подумаете, что забросила диету :)))
отвес утром был -2,3 кг. Вес 72,3 кг.
Ела, утром яйцо вареное с кофе (с молоком), стакан кефира, на работе отруби, крабовые палочки, 2 йогурта 0,1 %, пила кофе.

На ужин планирую...не придумала ещё.
На работе провожу кучу времени, ничего не продумывала ещё, та атаке ещё 3 дня, пойду на выходные всё продумаю, и закуплюсь нужными продуктами :) по пуховику чувствую что похудела, свободнее стал чуток :)

Убежала домой :) Всех целую обнимаю! Удачных нам похуделок!!!
Девочки, подскажите ещё кто знает где можно составить график веса, что это за программа, и если можно ссылку

Пока!!!

Вот это отвесище!!! Поздравляю!!! Молодчина!
График легко,жми просто на мой и тебя перекинет на сайт где он делается,потом его так же как и линеечку сохранишь в профиле и все. Каждый день потом так же будешь заходить туда и вносить новый вес.

Пасиба, мне график за АТАКУ (6 дней) считал отвес -2,4, у меня уже 2,3 это я думаю из-за того что вода уходит, и у меня плотный график на работе, некогда сильно много есть, заморачиваться о еде, но я не голодаю, просто не хочу много...ну и дни цикла у меня такие, когда вес уходит,т.е. задержки воды в организме нет.

На ужин ела тунец в собственном соку и яйцо, чай с молоком и кефир с отрубями (мелкими овсяными) на ночь. купила отруби пшеничные ЛИТО, оставила на работе, их буду днём кушать.

А какао же можно? хочу завтра сделать творожный десерт себе.
Кстати сахзам ещё не купила, всё раздумываю какой лучше взять, ну и сладкого пока вообще не хочется Кайфую! неприятные ощущения прошли, думаю голова болела в первые дни ещё и на фоне простуды, пью в качестве витаминов БАД Кальцимакс, т.к. поливитамины мне не очень подходят.
Это пока все новости

Приветик,Катюша....
Вношу корректировки в твоё меню...
Рыбные консервы задержат воду,переносим их с ужина на первую половину дня,можно на обед...Как и любую солёную,копчёную рыбу,икру.....
Отруби -это углеводы,их лучше скушать на завтрак,чтобы за день потом сжечь,да и организм энергией подпитаешь,так что тоже переносим...
На ужин лучше всего кушать чистый белок -рыба,курица,говядина и прочее...
На атаке какао нельзя,только с Круиза 1 ч.л.в день и только как один из допов...
Если с вывозом мебели (туалетом) всё хорошо,то пшеничные отруби оставь до круиза,ну а если с туалетом проблемы начнутся,то можно 1 ст.л. с обезжиренным свежим кефиром перед сном...Должно помочь...
Мало кушаешь белка,сейчас выходит вода,но для всего процесса похудания нужен белок!!!Так что готовь всё впрок,чтобы было что кушать,а "не хочу" или "не могу" -это всё не про диету Дюкана,есть понятие "НАДО!!!"
Ну вот,вроде и всё.....
Ну а теперь самое главное......
Поздравляю с отвесом тебя!!!!!!!!

О, спасибо! За советы! Всё поняла, прислушалась,я вобще не любитель консерв, но сегодня чет захотелось, больше не буду на ужин их есть, и ещё я воды пью мало первый день пила как слон)))) а сейчас не хочется, но НАДО!

Умничка.... Пожалуйста...
А воду пить очень даже надо!!!!Иначе угробишь почки...

Пить НАДО!!!! А почему могу угробить почки?

Пишу...
Сегодня встала в 6 утра не успела взвешаться, из-за пробок на работу надо выходить за 1,5-2 часа эх...ну и снега навалило

Да, соленое больше есть не буду на ночь, ночью не могла уснуть, поспала всего 2 часа, вставала пила воду.

На работе попила кофе и поела отруби чуть-чуть.
Ну как-то так...