[/quote]

а я молочное не лю...только кефир могу

каркаде ведь можно?я его очень люблю

Молочный улун - это не чай с молоком, это чай с молочным ароматом.
Каркаде можно!

И так первый день Круиза позади..чуствую что налажала

Меню:
1.Лепешка как всегда.только с творогом 0% и Лактония(кефир) 0% 300мл
2.Печень куринная 100гр и салат(редис,помидор,огурец,руколла,зелень,зел.лук,заправила лактонией 0%) 300грамм соскучилась я по свежему,хотя знаю что нужно больше мяса а не салата)
3.Тророжок"Президент"100гр 0%
4.Кола лайт 0,5л
5.Филе куриное 1 штука,1 маленький кобачек,луковица,все заправленое бальзам.уксусом(пробывала первый раз и последний..фу)все запекла в духовке в фольге
6.Запеканка творожная(200гр творога 0%зернистый,ст.ложка кукур. крахмала,2 желтка,4 белка,пол чайной ложки какао обезжир.,7 табл сах.зама)

Сьела пол запиканки,получилось не оч вкусно,но я так хотела что нибудь сладкое,прям депресняк был и колу пила по той же причине

Чай,лактония,кола,вода-думаю норму випила

Физ.нагрузки:Ходила гулять с малой,прошлась быстрым шагом минут 20..круг сегодня не крутила,чет в боку правом колит..не пойму че это

Сегодня чет вобще тяжело,наготовила родным плова,от запаха и вида чуть язык не проглатила,прям тоска напала... Еще и сезон клубники в разгаре,кортошка молодая..эх....

почему-то чувствую что завтра будет афигенный привес

"Тихо сам с собою,я веду беседу"
ладно..

Вот сьела запеканку,теперь во рту привкус белков и подташнивает...и в правом боку чет ноет...печень что ли..

Вот от скуки решила взвеситься,я иногда по вечерам взвешиваюсь...обычно вес вечером больше на кило-полтора...а тут 77,100..утром больше было...а вобще весы у меня хоть и електронные но врут нещадно...приходиться раз 5 подрят втавать на них и когда покажут одинаковые цифры я их записую..а стоит их чуть сдвинуть,то разница может быть в 2кг...вот чему верить непонятно..мне приходиться их убирать,чтоб ребенок не трогал,по этому точно до сантиметров назад поставить их не могу,а разница в сантиметрах конкретная...маркером на полу прорисовать что-ли

ОЧЕНЬ много молочки! Ограничиваем общий объем молочных продуктов (молоко, творог, кефир) 800 мл в день.


Кефир обычно не считают за выпитую жидкость...

ПыСы.

Если вы хотите общения, то заходите в другие дневнички, пишите, общайтесь... тогда гости и к вам подтянутся...

привет! удачный похуделок! в начале сложно и далеко не все понятно, потом на автомате будешь есть только правильные продукты.
по твоим "косякам"
1. соль. я еду не солю давно (года 3). привыкнуть легко. соль задерживает воду. результат-отеки. и прибавка. попробуй меньше солить.
2. про жирность молочки уже говорили. домашний йогурт тоже из 1% надо делать.
3. питье. у меня тоже с негаз. водой сложно. я пью несильно газированную. Дю пишет в книге, что лучше пить газировку, чем не пить вовсе.
4. про привесы. с менструальным циклом может быть связано.
во время овуляции и месячных-привесы.

"Nатали"

Доброе утро!
Молочки как раз вроде не больше 800гр получилось,хотя на фоне остального съеденного наверно многова-то..

Жаль что кефир не вчитываеться,придеться напрячься больше с жидкостью...хм..не думала,что у меня будут проблемы с питьем...

Я читаю дневнички,но вот писать пока стесняюсь))

"Grigachka"

Привет!!! Да здравствуют новые лица)))

Соль заменила морской и стараюсь минимизировать,совсем убрать пока не могу.

Дома делать йогурт с 1% молока возможно,но какой
жирности он получиться?1%?а можно ли?

Воду я покупаю слабогазированную,но даже ее проблема много випить,делаю упор на чаи разные,ну колу лайт немного(пока единственная радость)

Критические дни были в начале месяца,так что привес был по другой причине,наверно просто организм в шоке.."звезда в шоке"(с) и наверно большую часть пересоленная рыба на ночь..

Отключили свет..гады…инета нет,тушите свет…

Зря! Стройнеть с поддержкой значительно веселее и продуктивнее!


1%-ый и получится!
Молочку можно жирностью до 1%, в са-а-амом крайнем случае - 1,5%.

Круиз день 2 ,ЧБ
Вес 76,3(-1кг)

Бегала с весами по всей квартире,так как были на весах цифры и в большую и в меньшую сторону,в основном показывало 76,3..так и запишем…Пришлось все же маркером пометить где будут весы стоять,прикрыла ковриком чтоб домашние не видели)))

Была проблема с "мебелью".Раньше как часы два раза в день,а теперь один раз в два дня…вчера не было..Кстати сегодня утром взвесилась,потом приспичило двинуть "мебель",после этого решила взвеситься,а там 74,700..хм…сделаю вид что этого не видела,чтоб потом не расстраиваться,придержусь правила взвешиваться сразу после пробуждения,а не после утреннего чая и похода в туалет…

Тошнота вроде не такая,но есть,а вот в боку какой-то дискомфорт…надеюсь это не печень или еще что-то…