Пипец! Мотивацию (сумку) в студию!!! Дайте мне на это помотреть! Вдруг я себя не тем мотивирую!

Пипец! Нету пока! Не дохудела ишо!!!! поддерживаешь?

А-а-а! я думала, она уже висит себе, пылится, и носить ее, пока не похудеешь, нет никакой человеческой возможности!

А-а-а! я думала, она уже висит себе, пылится, и носить ее, пока не похудеешь, нет никакой человеческой возможности! [/quote]


Не-не-не у меня бы не пылилась) купить пока нет никакой человеческой возможности до Европ далеко, пиратскую копию ваще нет. Чессна, похудеть мне теперь кац-ся проще, чем такой мотивацией обзавестись. Ну, тем "слаще" будет приз в конце фильма (правда, кредит придется брать), ну а че!

Плохо у меня все с цитированием, не пойму пока как делать) прощу прощения

про еду 18.06:

завтрак + перекус до обеда:
-стакан теплой воды
-отруби 1,5 ст.ложки
-творог 0% в два захода 1 пачка с йогуртом 0,3%
-дю-хлебо-кекс, свежеиспеченный, заботливо принесенный коллегой на работу - 1
- чашка кофе, 2-3 чашки зел чая, вода

обед + перекус до ужина:
- индейка, в виде фарша с отрубями, запеченная фиг знает когда, доесть надо просто.
- чай, без сахара разумеется
- 1 куриное, 3 перепелиных яичка
- чай зеленый, как то много я его мне кажется пью, вода из бутылки

ужин:
-хочу креветки, отметить окончание АТАКИ, как будет пока не знаю/ таки да, креветки, йогурт - 2% со злаками
- кефир ВВ 0%
- чай,
- вода

про спорт 18.06

- массаж, антицеллютный на проблемные зоны и спина впридачу, 4 сеанс, творит чудеса!
- с утра не пошла в бассейн, (снились конфеты, французские десерты, включая, обожаемые макаронс. прям, реально так снились )
- зато вечерам отжималась, и качала пресс, х/з скоко раз, 9 подходов по 10, 15, 20, 25, 30 раз.
- потом толи бегала, толи ходила (жалела колени) в парке, короче и то и др, погоды нынче стоят чудные. Супруга моего искусали комары. это ж с какой скоростью надо ходить?! Меня ни один не цапнул. В сумме 40 мин, 5 км с хвостиком.

про мотивацию

сумка ближе на кило двести


Фсе! День удался, вышивать, в душ и спать! (Завтра все таки хочу в 6 утра перед работой в бассейн сгонять, если опять какая хрень высоуглеродная не присниться)

Бай-бай

Я купила нам кишки!
Магги для колбасок по-французски. Будем сами делать колбасу. Только судя по составу, эти все добавки надо уыкинуть, оставить только кишки, и толкать туда правильный фаршик.

и я купила нам кишки! Только для колбасок по баварски. Состав не читала ишшо, бегала по лыжной базе.

Сегодня КРУИЗ - 1 день БО! минус 200 гр. Итого 67 кг По рассчетам Дюкана в круиз должна была зайти в 67.600. (600 гр - недобор, виимо аванс на будущее)

про еду 19.06

завтрак:
-стакан горячей воды с лимоном и имбирем
- 2 ст.л. отрубей залитых кипятком
- омлет из двух яиц и молока 0,5% (меньше не нашла)
- кофе

перекус:
- прекрасный молосольный огурец по Белонике (коллега сам засолил, принес на работу, накормил)))
- бутерброд с дю-кексом, нежирным (?%) мягким сыром и помидоркой - БОЖЕСТВЕННО!!! (снова угостили на работе, еще одна дюканистка, та, что кишки купила, зовут Оля )
-кофе, чай
- (творог с йогУртом, который притащила я (ну, ноль кулинарной фантазии!), оставим на после обеда

!!!!БОЖЕ, СТОКА ЕДЫ Я В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ ДО ОБЕДА НИКОГДА НЕ ЕЛА, правда к этому времени могла скурить полпачки сигарет!!!!!

обед:
- половинка вареной молодой свеклы, с каплей нерафинированного растительного масла+чуть-чуть соль
- пара ломтиков слабосоленой семки - делишес
- полтора стака кефира ВВ 0%
(странный у меня обед какой-то, хотя после такого перекуса не мудрено)

перекус на работе:
- три хрустящих пупырчатых огуречка
- одна помидорка
- один йогурт, правда 2%, меньше не было под рукой
- много воды из бутылки
- пара чашек зеленого чая

ужин:
- ОЧЕНЬ! ОЧЕНЬ! ПРЕОЧЕНЬ! хотелось есть!!!! держусь из последних сил!

- три маленьких огурчика
- одна помидорка с мягким легким сыром
- остатки малосольной семги, гр 50
- вода
- кефир

про спорт

- 06:30 - бассейн - 40 минут топила гликоген, устала, похудела на 300 гр.( раньше до 1 кг доходило)

- 17:00 массаж, антицеллютный, 5 сеанс, попрошу чтоб еще с шее чего нибудь сделала - вращать больно

- 20:00 йога - потора часа


про мотивацию

отражение в зеркале уже не так сильно пугает, и весы перестали вздрагивать. думаю "Шанель 2.55", мне очень...