А я думала крахмал как мука действуют..спасибо за просветление.
У меня ушло за месяц 6-7 кг.
Бедра почти на 6 см.рада очень и диета мне подходит.
Сейчас у меня 107 Кг ,к новому году хочу сбросить до двузначного числа 99 кг и меньше.
то есть за 4 месяца 10 кг!!
Понимаю ,что у всех по разному,но я без спорта...
, реально это будет ,или поменьше уже буду сбрасывать чем за первый месяц.
У вас как была динамика?

наташа, лучше на ты.
не хочешь ли ты сделать себе линеечку для наглядности?

чтобы создать линейку, кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

все про мою динамику есть в моем дневнике, так я уже не помню, более 10 месяцев прошло с тех пор, как у меня закончился круиз.

из спорта нужна только ходьба. начинай ходить каждый день хотя бы по получасу быстрым шагом, и увидишь, насколько это будет помогать процессу.

Танечка,скажи мне плиз,как говяжие котлеты сделать помягче и курицу как можно разнообразить,читаю рецепты ,сама импровизирую,и еще не пойму бульон можно пить говяжий плотный и куриный?
И соевый соус тоже лучше не использовать или просто он лучше чем соль.
И как ты хлеб дю делаешь на один день или нет.извиняюсь за столько почему,но действительно книга это одно а опыт таких бывалых дюкановцев,как ты это другое!

Хорошо.заставлю себя.
Линейку давно хочу,у меня планшет немного не разобралась,но постараюсь.
Сегодня пекла блины ,дочка заказала,не сорвалась,а хотелось..месяц держусь,сама удивляюсь

Татьяна,если я вчера меньше воды выпила ,это ничего?

я говяжие не делаю практически. вообще лучший способ сделать мягче любой диетический фарш - это перемолоть вместе с мясом кабачок. правда тогда вроде как нельзя есть такие котлеты в ЧБ день...


ну ты фантазируй, просто мне особо не требовалось ничего разнообразить, я неприхотлива. ну так, навскидку. курицу запекала в духовке целиком на соли или стоймя на подставке для курицы, курогрудь замачивала в маринаде и запекала на гриле, перемалывала в фарш и делала котлетки или суфле, делала пироги, киш и пиццу с курмясом. можно делать еще запеканки, но это я не спец. а, еще куриный сальтисон (или рулет).


это вопрос или утверждение?
соевый соус не лучше и не хуже, чем соль. если он нравится тебе, используй, но помни, что если в его составе есть сахар, то разрешено не более 1 ч.л. в день. соевый соус без сахара - это добавка без официальных ограничений, но все-таки старайся в пределах разумного, все-таки в нем много соли.


что такое "плотный" бульон, я не знаю.
бульон из нежирного мяса и рыбы пить можно.


ты постарайся более внятно вопросы формулировать, я не все понимаю.
ссылка на рецепт дю-хлеба, которым я пользуюсь, есть у меня в дневнике на первой странице. я делаю его на 1 день в микроволновке.

Спасибо,теперь мне все понятно.