ниче себе лошадь! лошадь бы давно копыта откинула от такого количества. а я впредь буду писать количество съеденного, чтоб тебя не смущать, ибо утоптала я немало. грудей 2 шт(правда они маленькие, но все же). творого грамм 200, ну и каша из 4 ложек. и если бы не тошнота, то съела бы в 2 р больше как минимум.

да, точно, так и буду записывать, время суток и количство еды.


как вес? без изменении?

с физ активностью молодец, давай пожму руку! и на работу пешком ходишь?

Жду отчета)))
Я сегодня позавтракала - 1 яйцо и пару ложек творожка.
На обед была боооооооооольшая порция салата (капуста, перец, огурец).
потом йогурт 200 грамм
потом 3 маленьких яблока.
сейчас пришла с тренировки не буду уже есть, чаю попью.
А на работу я всегда пешком хожу

Ооо, Лизка, ну ты молоток! 3 яблока за весь вечер - это сильно! еще и после спорта. неее, я бы не смогла. зато у тебя и результат на лицо.

а у меня -450 со вчера.

вчера съедено:
утро - каша отрубная с молоком
обед- пол вареной груди, грамм 150 тврога с желе
полдник - полгруди и 100гр йогурта
ужин творг грамм100

тягу к сладкому забиваю сладким чаем с лимоном, купила кофе с ароматом карамели. а ну и творог малиновый. пока организм обманывается этим, потом знаю захочет настоящий сахар.


а сегодня ела:
утро- салат из помидор 2 шт и 3 варенных яйца
обед- салат помилоры и перец с половиной вареной груди
полдник-100гр йогурта
ужин - тушеная купуста( знаю лучше мясо, но не было ничего под рукой)
и весь день опять чаи с лимонов
а еще у малых сегдня был ДР. вчера пекла медовик, и можно даже сказать что и не ела его, так, чуть попробовала


продолжаем движение к 60
тебе сколько дней еще овощи есть?

Итак, рассказываю.
Овощи топтать мне 2 недели.
Сегодня на завтрак баночка творожка с корицей
На обед - салат (капуста, перец)
2 яблока
Ужин - салат (пол огурца, яйцо, зел. лук, йогурт)
Счас попила ряженки полстакана
Сижу думаю допить или нет.
А вес стоит(((
И выходные близко. самое опасное время

эээээ!!! ты там держись на выходных то, выключи телефон и худей дома!

как будто от них выключенным телефоном спасешься)))
найдут
везде найдут

мужайся и не поддавайся на провокации!!!

у меня сегодня +-0, а все потому что вчера было оч голодно. но уж как вышло

обед-отруяная каша на воде(бээээ, но не было молока)
полдник-йогурт 100гр и грамм 50 сыра
ужин- полгруди с горчицей

что там у вас, лизавета?

Что-то ты вчера скромно так?
А как ты грудь готовишь? может я пропустила?
У вес стоит на месте
Рацион в принципе как и вчера. На этот момент:
завтрак - пару ложек творожка с половиной помидорки
обед - салат (капуста, помидор, огурец)
3 яблока
ужин - пологурца, зел. лук, яйцо, активия
а потом есть еще ряженка
Меня еще беспокоит, добираю ли я калорий. Как бы мне посчитать??

у меня четверг-тяжелый день. плюс учеба до 10, вот так и получилось. а грудь тупо варю, я ж ленивая в готовке.

а у тебя не диета-у тебя просто голодуха.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products вот тут посчитай калории, но по-моему в концлагере сытнее кормили, чем ты ешь

вот я например когда мало ем, и самое главное чувствую голод- никаогда не бывает минуса. мот и у тя также? продумай этот вариант

Ну я сейчас не чувствую голод. Эти овощи на самом деле сильно забивают желудок, так что больше ниче и не хочется. А если еще кефирчиком залить, то и ваще.
Еще я блин никак не могу пить воду себя заставить. Я пью, конечно, но мало. Я, наверное, литр выпиваю в лучшем случае