Я Наташа. Очень приятно:) Добавила в подпись имя. Думала, чего у вас такие подписи большие- а вон оно как - подпись отметает миллион вопросов

Будем вместе похудательностью страдать.

У меня посредине стола стоит фруктовница - так я уже и бананы и помесь мандарин с апельсинами готова стоптать - и не спрячешь, детки должны иметь все это перед носом. А хочется-то. Завтра перехожу на круиз. Надеюсь, что с салатами будет проще - люблю их.

Сегодня сестра подкормила крабовыми палками - всегда была равнодушна к ним, а накинулась как дикая. Очнулась через 4 штучки.

Дюкан ру вот что написал:

Вы желаете весить 53.00 кг. Тем не менее, с учетом указанных Вами данных, рекомендованный для Вашего здоровья Правильный Вес составляет 56.48 кг и мы учтем его в рамках Вашей персональной программы похудения.

Но я только последние 2 месяца вышла из этого веса(было 57 стабильно последний год). Но мне некомфортно и некрасиво.

тебе совсем чуточку похудеть надо а вот мне побольше...

Все-равно в таких пределах вес уходит очень медленно. Для меня скинуть кило - подвиг!

Даааа, девчонки, все вам завидуют, наверное! Вы итак стройняшки, а ещё худеть собрались! Но, раз надо, значит надо! Так что удачи вам в бою!

Спасибо! И тебе удачи и терпения.

У меня к сожалению привес после ОБ дня ( вчера) +400 гр. Это либо реакция на овощи, либо на то, что в субботу должны быть КД.
Ем разрешенные продукты, но выпила вчера стакан молока и чай от простуды. В чае сахароза.

Вчера был второй день круиза - белковый ( решила, что не буду истязать себя посижу на 1/1 ). Весы очень порадовали 58.4кг. Сегодня уже можно овощи, но я пока только белок ела и пол соленого огурца. Тянет на колу - обычно пью раз в месяц- два. А сейчас уже вторую бутылку купила. Балуюсь так.

пиши полные рационы,чтобы было ясно и по времени суток что и когда ты ешь !!! Кола и сол. огурцы лопают беЗстрашно те, кто уже хорошо отвешивает ...Те не надо сразу к ним привыкать...Войди сначала в ритм отвесов.Соль воду задерживает , а Кола возбуждает аппетит.
Вес теряешь небольшой.те ...будет тяжело. Овощи надо кушать разные и много, набирая 40% от общего обьема потребленной пищи - 60% остается на белок...И он идет из расчета 1г на кг твоего веса ...причем не по весу куска, а именно содержанию в данном продукте ...
Овощей и почти обязательного привеса после них бояться не надо, а наоброт понимать,что они сохраняют твое здороье и читсят кишечник (клетчатка) - Пока еще втягиваешься в диету, проснется метаболизм, быстрее будет все утилизироваться и отвешиваться -испаряться
Ну и ...никуда от физ. нагрузки не деться ... Ходишь-тренируешься ?

Сегодня рацион:
7:30-чай
10:45-кофе с молоком ( каюсь обезжиренного не было, так что грамм 20-30 обычного)
13:30- овощной суп
16:40- салат из рукколы, салата, пекинской капусты, помидоров, болгарского перца, шампиньонов, 2 чайные ложки семечек сырых и столовой ложки масла подсолнечного. Салат с мужем на двоих ели. Плюс большой говяжий стейк с приправами без масла.
19:30- доела салат и четвертинку стейка. Кефир с клетчаткой, чашка.
22:00-кусочек говяжий ветчины нарезка ( или как она называется буженина?) кусочек сыра твердого 20%. Чай.

Последний раз кушаю поздно- 9-10 часов. Малые последние перекусы перед сном делают, а я катаюсь на холодильнике.

Сегодня вынужденно перешла на второй ОБ день - была на шести часовом семинаре и пришлось обедать в кафе в быстром темпе. Выбрала из бизнес ланча то, что можно. Теперь два ЧБ дня, правильно понимаю?

С тренировками пока не совсем получается. Стараюсь с детками в парке походить, а сегодня машину припарковала и ходила по городу пешком дела делала. На следующей неделе уже к тренеру записалась - пинательный стимул - раз записалась и денег дала - надо. Жаба иначе задавит.