Рацион на завтра.
Завтрак - дюблин с кофе
обед - котлеты куринные
ужин- котлеты куринные

1 день Атаки!

1 день Атаки прошел без нарушений. Все как надо.
Завтрак - дюблин и кофе
Обед - куринные котлетки и чай
Полдник - куринные котлетки
Ужин - курочка и чай
Паужин - полкружки кефира

Но на утро у меня отвес -100 гр. Маленький отвес, грешу на поздний кефир
Но не отчаиваюсь, проходили мы уже это.

2 день Атаки

Завтрак - кофе и яишница

Умничка! Так держать! Раз до этого могла столько вытерпеть, то и сейчас сможешь!

Я вот только начинаю сама, очень хочется верить, что сила воли не подведет! Чего и тебе желаю!

Как говорится- фальшстарт. На второй день атаки, было большое праздненство. Я не могла не пить алкоголя. И хоть особо лишнего ничего не съела- в рационе были овощи.
Решила (как идеалистка). Восстановится. И начать заново. Никакого алкоголя! Никаких овощей на атаке!

1 день Атаки.

Завтрак - яишница и кофе