Все напитки (кроме молочки, которой до 800 гр) считаются, так что с чаем, кофе, колой лайт и водой, может и больше выйдет

Ага. А молоко (вот само молоко, обезжиренное, естественно) вообще идет с отметкой "добавка". Т.е. в кофе добавить, в тесто.

И конечно все не зря! АЛЯ, ТЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ!! Я сказал! (с)

Но ты все же по старайся не голодать при семье, иначе сложно будет. Вечером запросто можешь вместе с семьей ужинать- никто не запрещал, а и даже наоборот рекомендуется чего нибудь мясо-белкового съесть, чтобы организму было над чем ночью трудиться: мясо, курицу (желательно грудку), рыбу! А вот, уже по негласным, сформировавшимся здесь законам, молочные продукты, овощи в БО день и отруби, лучше перенести на первую половину дня. Но со временем ты сама поймешь свой организм, отчего отвесы лучше, отчего привесы и под строиться уже под него. Хотя закономерность стопроцентную никто так и не вывел У меня есть только одна: нарушаю-привешиваю))). Хотя "не нарушаю- привешиваю" тоже работает
А в каком городе ты живешь? Отруби овсяные это как бы основа диеты. Функция пшеничных- чисто вспомогательная для грузчиков. (знакома уже с этим выражением: "грузчики мебель выносят"?)))). А с водой со временем проблем не должно быть- от белковой пищи и отрубей пить больше хочется...

Спасибо всем за поддержку! Только благодаря ей и держусь! Второй день Атаки прошел без срывов Только вот прям безумно захотелось огуречика свежего Хотя я овощи вообще не любила никогда

Только с утра был неприятный инцидент - завтрак (на предыдущей странице его записала) через минут 10 весь вышел наружу Видимо, проснувшись с утра с диким чувством голода и накинувшись на еду, я не посоветовалась с желудком. Ему такой жор не понравился. Весь оставшийся день была умеренна в еде.

Съедено/выпито за 2 день Атаки (не считая отвергнутого желудком завтрака):

600мл Био-Баланса кефирного 0,1%
600мл черного чая без сахара
700мл Ессентуки № 17
230гр рыбы Найра в собственном соку (консерва)
100гр индейки, тушенной в соевом соусе и приправах.

Сейчас перед сном еще воды попью.

Я сейчас в Чебоксарах живу (республика Чувашия). Я здесь совсем недавно, города толком не знаю. Поэтому и не знаю, где искать Поэтому пока без них обхожусь.

самое простое эт полазить по форуму мамашек своего города или форуму родителей, если у вас такие есть обчно мамашки все знают где и что купить можно
очень часто, по крайней мере у нас в отделах для диабетиков все найти можно (отруби, кукурузный крахмал, обезжиренный сом и ты.пы.)

Спасибо! Полезу туда поищу! Может там кто знает?!

Девочки, еще один вопрос (и все, я спать, а то полночи изучаю уже темки ):

Бульон в супе - считается как жидкость? (при подсчете выпитого кол-ва воды, как и чай-кофе его считать?)

Ура! Ура! Ура! Второй день Атаки прошел! Сегодня встала с отвесом -800гр!!!!

Итого за 2 дня ушло 1,9кг!!! Супер-Супер!

Сегодня вообще очень хорошее утро!!!

Во-первых, отвес порадовал!
Во-вторых, я нашла-таки Овсяные отруби (Myllyn Paras) и молоко 0% (Valio)!!!

Ой, девочки, сегодня у меня, наконец-то, будет нормальное меню! Будет то, что я люблю!!!

Позавтракала:
Омлет (200мл молоко 0% + 2 яйца + 1,5ст.л. отрубей) - м-м-м-м-вкуснотища!
чай черный без сахара 300мл


А на обед паровые куриные котлетки сделаю. А на ужин супчик куриный с яичком и зеленью! Кайфую я сегодня!

супер отвесище и менюшка сегодняшняя няшная такая

я тож молоко валио 0 беру, тока по мне коробка литровая много. интересно, у них по 0,5 бывает? я, к сожалению ни разу не видела.