Валюша привееет!!!
С НОвым годом!!! исполнения задуманного и сногшибательного успеха...терпения и удачи...всё получится!!!
И поздравляю с первым успехом...с отвесом!!!

привет, Танюшка!
спасибо что зашла на огонек!!!!!!
тебя также с новым годом поздравляю и желаю быть уверенной в себе красивой и очаровательной!!!!!!!!!!!

сегодня второй ЧБ день
завтрак: - отруби в кефире, кофе с молоком
перекус: - кусочек омлета
обед: - отварная курочка
перекус: - чай с творогом
ужин: - наверное будет кефир

воду пью, активно гуляю с малой на улице
скоро буду красоткой

всем привет!
сегодня также радуюсь отвесу - понимаю что это всего лишь вода - но приятно -0,6кг, вес на сегодня 78,9кг

сегодня экватор моей атаки!!!!! 3 день из шести!
завтрак: отруби в кефире, кофе с молоком
перекус: пару краб палок
обед: печень тушеная, чай с творогом
на ужин планирую отварную кур. грудку

воду пью, чистой воды стараюсь выпивать 1,5л, остальное чай и кофе (думаю где-то в районе литра получается)

а вы сколько пьете чистой воды?
какая ее вообще норма?

Валюш, норма воды в сутки 1,5 или 2 литра, но по Дюкану жидкостью считается и чай и кофе.
Я воды примерно 1,5 литра выпиваю, но чая тоже много получается. На атаке так еще и ночью пила, жажда мучала. От воды не отекала

я наливаю воду в 1,5л банку и в течении дня стараюсь выпить все до последней капельки, иногда даже чуть больше получается!!!!!

сегодня 4 ЧБ день - как то очень тяжело
да и день сегодня не удался, грустно...

и отвесика утром не было(((((((((

пошла спать - пусть поскорее закончится этот день и начнется завтра лучше чем сегодня!

Валюша привет. я Ира. не расстраивайся что отвеса нет, завтра двойной будет. в нашем деле главное не падать духом! а что б этого не произошло, мы держимся вместе! всё у нас получится! (спокойной ночи))))

Валентина, привет!
Поздравляю с началом и с первым "весомым" успехом. Так держать!
Ты, значит, боец опытный, в теории подкованный, давай реализацию на практике!!!
Я -Светлана, ещё без дневника, но уже созреваю. Второй день атаки. Удачи нам и всем начавшим в этом новом году!

Валентина, привет! Я - Ира Поздравляю с хорошим началом! ДорОгу осилит идущий Успеха и хорошего отвесика с утра