Привет, у меня также то вес стоял из за КД, то иногда по утрам было с + . Это все вода, я читала у дюкана в книге что 9 гр соли удерживают 1 литр воды, а литр воды это уже 1 кг. У меня сегодня уже первый день чередования начался, утром встала на весы + 200 гр(вчера утром была 88,2. А сегодня 88,4 думала за последний день атаки будет отвес, так нет.)у меня весы с анализатором %жира,воды и мускул. % жира упал и я вижу что все лишнее это вода. Меня это успокаивает. Так что держись и не переживай, если нарушать не будешь, вес начнет снижаться.
5й день на атаке сегодня. 94,8 показали весы. начались кд.
вчера правда я весь день как венник носилась по городу. сначала бросила машину и пяток кварталов бежала в школу за ребенком, затем обратно со сменокой и ранцем.
приехали домой, пришлось возвращаться в город уже с младшим ребенком. на занятия. после занятий мы с ним еще квартала 4 бежали, до бабушки. муж не успел приехать :)
рацион вчера. с утра яйцо и пяток кусочков с/с форели, такии мини бутербродики:)
обед : рыба консервированная + яйцо
ужин: творог президент 0,2 % + молоко валио 0%+ стевия.
ночью пока работала пепси лайт. стакан.
сегодня рацион будет тот же, готовить некогда. много работы, вместо физ нагрузки - уборка и мытье полов запланировано.
Привет. у меня тоже вес стоит перед КД, зато потом таааакие отвесы бывают. мне вот интересно, какая разница в возрасте между 2 детьми и как так ты набрала 40 кг? просто сужу по себе, что если бы я даже лишних 5 набрала, то начала бы срочно предпринимать меры.
Lutt писал(а):Привет. у меня тоже вес стоит перед КД, зато потом таааакие отвесы бывают. мне вот интересно, какая разница в возрасте между 2 детьми и как так ты набрала 40 кг? просто сужу по себе, что если бы я даже лишних 5 набрала, то начала бы срочно предпринимать меры.
старшему 10,5 младшему 6. Оба взрощены на гормонах, видимо это сказалось на обмене веществ, а 40 кг, это знаешь не сложно набрать, как оказалось, поздний ночной ужин, днем то обычно времени нет, причем зачастую это единственный прием пищи и далеко не овощи с фруктами., лень матушка в отношении спорта, а сейчас и не легко как то в слоновьем весе скакать как белка. вот так вот день за днем и набрала. ничуть себя не оправдываю.
Наверно я пока тоже 2/2, так мне кажется удобнее с готовкой.
завтрак: с утра чашку зеленого кофе, без всего, минут через пятнадцать красный перец болгарский пополам разрезала , половинки заполнила творогом 0,2 % и чашка кофе черного . я сыта
. Я пока выбрала Чередование 3/3, посмотрим что будет дальше.
