Спасибо. Мне как раз Дюкан до 16.06.2014 поставил так сказать срок


Уууу, ну их. Прислушаюсь я лучше к вам, девчат. все таки проверенные дюкановцы


Привет! Спасибо за поддержку и заходи в гости

Я с ответным визитом! Ты главное не сдавайся... все обязательно получится. По своему хоть и небольшому но опыту- если приходят мысли бросить диету надо сначала чтонить съесть дюкановское... а потом я обычно уже передумываю и иду дальше. А когда становится заметен результат...
Поэтому не голодай ни утром ни вечером и больше позитивных мыслей!

Привет-привет! Я с тобой! ))

Сегодня пока третий день, но мысли не посещали. Вчера начала читать книгу Доктора Дю. Еще больше вдохновилась. Я же только теперь завела себе дневничок, а не в октябре, когда зарегистрировалась на форуме. Теперь то не отступлю ибо не хочется получать пинков. Да и перед вами стыдно будет.
Хотя нет, пинки иногда нужны. Спасибо за поддержку


Привет! Спасибо

Ты знаешь, мой дневник и дружба с девочками мне ОЧЕНЬ помогают! Чувствуешь ответственность уже не только перед собой! Вот так просто бросить все и уйти в зажор не получится, хотя я вот сейчас уже долго топчусь на месте, даже больше - вверх ползу и, честно говоря, мыслишка подлая проскользнула Но НЕТ! Нельзя! Как будто подведу кого-то! ))
Поэтому веди дневник! Это надо ))

Вот вот, и я про это же. Уж больно хочется похудеть и чувствовать себя при этом лучше, уж больно НЕ хочется подводить себя и ударть в грязь лицом перед всеми вами.

Среда 22.01.2014
Завтрак - белки фаршированные тунцом с каплей горчицы (мммм, оказалось вкусняшкой)
Второй завтрак или перекус (уже на работе) - неизменная творожная запекна с кофе
Обед - по плану тушеная в капле соевого соуса и ч.л. томатной пасты курогрудь.
Ужин - тоже самое, что и на обед.

Вот сижу и уже размышляю, что приготовить на следующий день. Муж с дочкой "заказали" картошку тушеную с мясом Ну а я наверно тефтельки говяжьи себе забацаю...

Еще вопросик у меня созрел к опытным дюканушкам. Девочки, подскажите с какого момента начать заниматься спортом?
Дело в том, что прогулки по 30 минут - час мне в течении дня обеспечены. Утром с собакевичем погулять, на работу и с работы (пешком туда-обратно около 30 минут активным шагом). А как мне быть со спортом? Вопрос возник потому, что все мои жиры-вода при физ.нагрузках не перерастут ли в мышцы огромные? Может сначала все таки сбросить энный вес?

У тебя столько много силовых нагрузок? Что мышцы огромные могут вырасти? )

Силовых не так много. Но супруг (спортсмен) "настоятельно рекомендует" занятся пресс-отжимания-велосипед. Это минимум я бы сказала. А т.к. дома у меня есть практически все, начиная с велосипеда, заканчиваяя штангой больно беспокоюсь интузиазму моего мужа.

Не, не вырастут мыщцы, не переживай ))
Ты у мужа спроси, он тебе ответит. Он знает, что не так просто эти мышцы нарастить.
Мой мне всегда говорит только чтобы косые мышцы пресса не качала, а то талия может широкой стать))
А насчет остального он спокоен, потому что я та еще "спортсменка" С такими "регулярными" тренировками ничего не вырастет )))
Но если это делать как положено, то только в тонусе будут, подтянутся мышцы )
А чем твой муж занимается?