сегодня второй день круиза,наконец можно есть овощи,я прибавила 1 кг,но меня это не волнует,самое главное следить за диетой,не переедать,мы знаем,что худеем только в белковые дни,а в овощные вес прыгает туда-сюда.

завтрак:
кофе с молоком,творог с отрубями
спунтино:кусочек торта,чай
обед: рыба запеченная с овощами
спунтино:йогурт
ужин: пицца

Добрый день!
Я тоже на этом форуме новенькая, хотя и начала диету уже 8 января. Мне 49 лет и начала с 101.5, на сегодня 96.1 кг. Пока не решилась заводить дневник, но буду заходить к тебе иногда, если разрешиш.

По поводу твоего меню: скажи пожалуйста, не получается что ты ешь слишком много отрубей? Наверно в пице и в торте тоже используется отруби?

И второе - насколько я поняла психологически лучше переносится чередование 1/1 или 2/2 (если так удобней), темп похудения одиноков для всех видов чередований. Думаю, не стоит себя так мучить. На режиме 5/5 на много легче сорватся.

Извини за ошибки, я не русская, со школы уже позабыла, как писать по-русски.

Привет,извини не знаю твоего имени,очень рада знакомству,заходи,всегда рада,есть множество рецептов с отрубями и без,я чередую,отуби можно 2ст.л.Сейчас нашла рецепт хлеба изучаю .

Ты откуда? Я из bелоруссии,но живу в италии.

Ты откуда? Я из bелоруссии,но живу в италии. [/quote]

Меня зовут Инара, я из Латвии а живу сейчас в Швеции. Да уж, рас бросало нас...

привет,Инара,очень рада,давай дружить,заводи дневник и будем заходить друг к другу,сейчас пойду готовить хлеб,если вкусный выложу рецепт

Спасибо, Марианна, за предложение дружбы, буду рада пообщатся!