26.02.- 1 БО
завтрак: кофе
перекус: био 0% с отрубями
Обед, ужин- запеченая треска
вода, чай- наверно 1,5 получилось....

День был очень суетной, бегом туда-сюда целый день, а пешком нисколько!

27.02- 2й ЧБ
завтрак- каша из отрубей с 0,5% молоком
Обед, ужин- ширатаки с тушеными кур.сердцами
перекус- творог, легкий фруттис
вода, чай, ходьба

Привет, Ирин! Меня зовут Лиза, на Дюкане недавно, с 17.02. Желаю тебе больших успехов и ОГРОМНЫХ ОТВЕСОВ!!!!

Лиза, привет! Очень приятно познакомиться. Тебе тоже сурьезных успехов, заходи в гости.

Здравствуйте, я Настя, тоже тут совсем недавно) Вы очень мало едите) с нетерпением жду вашего понедельника. Интрига - всем любопытно

Привет, Настя! если не против, давай на "ты"? Понедельника жду и я..... только ем я (особенно эту неделю) совсем не мало , неделя обжорства я бы даже сказала. Скудненько смотрится только само меню (готовить особо было некогда), но порции по размеру получились не диетные...
Завтра ЧБ, надеюсь очень-очень, что все же иду вниз....

ту-ду-ду-дум....
меню "мало едящего":
28.02 -1 БО
завтрак- йогурт фруттис, кофе с молоком
перекус: дю-хлеб с куро-грудным рулетом и огурцом
обед ..такой же
ужин - 2 яйца в смятку, огурец (большой!) , семга малосольная, дю-хлеб с сыром презитент легкий (впервые купленный легкий президент оказался после месячного воздержания от сыров очень вкусным, зараза. больше не куплю, так ходить мимо него мне сложно)

01.03- 2-БО
завтрак- 2 яйца в смятку, огурец (большой!) , семга малосольная, дю-хлеб с сыром презитент легкий (опять он)) , кофе
обед- овощи тушеные (капуста, красный сладкий перец, чеснок, зелень, томат паста) с индюш.грудкой
перекус- творожное мороженое (вот только замерзнуть оно не успело- было съедено) с кофе

а вот ужинать наверно не буду.... неделю перед КД все так метут или я одна как с цепи сорвавшись?

У меня надо отобрать допы.... вот не было их первые две недели- ела я кур.бульон и в ус не дула, а теперь кружу как акула возле своей полочки (а их у меня аж 2! в холодильнике и в шкафчике, а надо сейф и ключ мужу сдать )

02.03
завтрак - дю-блины
перекус- куриная отбивная с хлебом
обед- куриный бульон, 2 крылышка в соевом соусе
ужин - творог с йогуртом (все %)


Понедельник:
вес- 60,9 кг. (-0,9)

Завтрак- каша из отрубей с молоком
Обед - шашлык (свиной ) так уж получилось....
, бутерброд с красной рыбой, кусочек сыра
Ужин- можно бы и пропустить после такого обеда, но есть хочу.... наверно творог будет.

Понедельник:
вес- 60,9 кг. (-0,9)

Поздравляю вас! килограмм в неделю - это то, что дюкан обещает. Если так получается то все супер и получится! Рада за вас)

Спасибо большое! и шопотом..... на самом деле еще чуть-чуть и будет вес, который держался когда-то 2 года почти . Читала у девочек в дневниках, что именно этот порог тяжело переступить. От того так страшно