ура!я наконец начала диету.сегодня второй день уже.
обычно я захотевала есть во второй половине дня.а в эти дни ,скорее всего от того, что то нельзя ,и это нельзя,меня мучает чувство голода...
не могла решиться вчера ,что приготовить себе. поэтому взяла..и перемешала разрешённые продукты -куриную грудку,луковицу,тофу,крабовое мясо,яичные белки с двумя желтками .потушила всё на сковороде с приправами ..получилось ооочень много.мне хватило на два дня.ещё,чтобы было посытнее я делала из этого блюда суп-просто наливала дополнительно в тарелку куриный бульон.ещё ела куриные бёдрышки варёные.и немного перекусывала ночью сушёным мясом...
пила айран(боже,какой он кислый!решила редко редко брать его),кофе...

Привет я на диете тоже недавно ты сможешь обязательно с най поддержкой. Создай линеечку чтобы видно было тво результаты.

Ура!!!!!!!!!!! ОлЯЯЯЯЯЯ!!!! Поздравляю! Желаю хорошего пути! Пусть тебя ничто не свернет с этой дороги!
Знаю как здорово, когда настал этот чудесный день. Сама еле дождалась начала диеты (пришлось подождать). Первый раз в жизни я ЖДАЛА начала диеты. Думаю, это знак. Хороший знак для нас с тобой!

спасибо! и правда еле еле дождалась начала диеты.чувствую какой то эмоциональный подъём из за этого.такое чувство что "летаю"...

ну что как диета продвигается? Что кушала пиши проверим меню твое

Привет! сходила к тебе в "гости" .
линеечку наверное попозже сделаю..чего то я никак не могу определиться до какого веса худеть...так как мне ещё дооолго до окончания круиза(который у меня ещё и не начался),я пока буду думать- оставлять как есть мой график или удлинить его..

Делай пока как есть. Когда определишься - сможешь легко поменять все параметры. С графиком и линеечкой веселее и нагляднее. Смотришь и понимаешь, что уже произошло. Стимулирует!

ну что я там ела?
в основе курятина.в первый день не смогла выбрать что съесть и поэтому сделала сборное блюдо-потушила половину куриной грудки с луком в небольшом кол-ве сыворотки(она нужной жирности ).это я затем,что масло же нельзя,чтобы к сковородке не прилипало и не подгорало.потом добавила туда порезанный тофу и порезанное крабовое мясо 0,1 жирности(ну так,примерно как 6-8 крабовых палочек).подсолила приправила.а потом влила туда же 2 желтка и белки от нескольких яиц.потушила ,помешивая.

получилась целая сковорода!и я тогда поняла, что мне этого на два дня хватит.
а ещё я отварила куриные окорочка на вечер(подумала ,что всё время есть то ,что приготовила с тофу и краб мясом, будет скучно)
отруби выпила с кефиром.пила кофе растворимый с сахзамом.пила айран(кислючий оказался..)
в течении дня меня почему то стал мучать голод.не знаю почему.обычно я днём ничего не ем-нет аппетита.а тут прям голод сильный был.
и тогда стала делать себе суп -в тушёные кур грудку с тофу добавляла куриный бульон.и получался суп.тем и спасалась.
ночью пожувала сушёную говядину.

на второй день тоже самое-супы из тушёных кур грудки ,тофу и яиц +бульон+дополнительно варёное мясо с курин окорочков.
отруби выпила с бульоном куриным.так мне больше понравилось ,чем с кефиром.
и так же в течении дня- кофе,чай,кефир.

сегодня .это удивительно но.у меня того блюда с тофу ещё и на сегодня осталось!!!(вот это я наварганила!).поэтому снова -
1.куриный бульон с кур мясом +отруби.2.суп с остатками блюда с тофу+кур варён мясо.чтобы вкус был разный ,добавляла в супы разные приправы(и поэтому вкус всегда был чуть разным).
просто пила куриный бульон.1 литр молока 0,5 %.кофе.
а!немного сушёных кальмаров поела.2 яйца варёных.
кажется всё .я поняла ,что супики мне надо обязательно.при выборе съесть просто мясо или положить это мясо в бульон,выбираю -супчики с бульоном и мясом.

ой!забыла же! вчера я мойву жарила на сковороде с покрытием без масла ,без панировки.где то 0,5 кг.и ничего.не прилипло к сковороде.
это я попробовала -как оно без масла жарить...вполне себе нормально оказалось..

А отвес был?
Мы соревнование будем устраивать с понедельника кто быстрее потеряет пять килограмм))))) Присоединяйся. думаю создадим новую тему и там будем отмечаться!