Мой крик души продолжается мой отчетик по диете:
начальный вес 116,8
Атака - 2,7 кг -114,1
июль -5,4 -108,7
август -2,7 -106
сентябрь -3,3 -102,7
октябрь -1,7 -101
ноябрь -4,4 -96,6
декабрь-0,4 -96,2
январь-3,6 -92,6
февраль -0,4 -92,2
март -2,4 кг - 89,8
апрель плюс 2,1 кг - 91,9я добавила перекусы и белок перенесла на вечер. результат вес не сдвинулся с мертвой точки, и за этот месяц даже пошла прибавка в весе, мое меню приблизительно выглядит сейчас так:
завтрак 10.00 - 200 гр йогурта домашнего, и 200 гр молочной каши (на 1,5 молоке) на овсяных отрубях, кофе
перекус 12.00 -200 гр творога плюс 100 йогурта
13.30 обед - 250 суп из куриных шей с и яйца и зелени (если белковый день), если овощной ( это зеленый или красный борщ), кофе
16.30 - кусочек домашней ветчины, кофе
18.00 ужин - кусок запеченной или отварной курицы , если овощной день то плюс огурец и помидор.
20.30- чай с кусочком ветчины
У меня день белковый, день овощной
Воды пью 1 - 1,5 в день.
Даже не знаю может какой либо стресс нужно организовать моему организму чтобы он дальше продолжал худеть.
