Всем приветик!

С утра была разочарована: вес не сдвинулся (81,9) и проблемы с туалетом.
Рассуждая логически, должен был быть отвесик, но живот надулся как колобок и не позволял избавиться от вчерашнего скушанного.

Итак, отчетик за вчерашний день (2 день Атаки) и вообще, что я кушала:

завтрак:
- отруби + 50 гр творога + 1/2 стакана обезж. кефира;
- стакан зеленого чая

перекус:
- пачка крабового мяса (200 гр);

обед:
- куриная грудка (целая);

За время на работе выпила чуть меньше литра воды

ужин:
- форель слабосоленая - 150гр;
- тунец в собственном соку - 2/3 консервной банки (т.е. 2 небольших кусочка).

Радовалась тунцу как маленький ребенок)) Но потом, проведя вечер с Колой я стала желеть, что его съела: ужасный привкус во рту и этот тунец стоял прям у горла, так и норовил выпрыгнуть. Фу

Девушки опытные, нужен Ваш совет: может что делаю не так?

Сегодня кстати, поеду на поиски отрубей нормальных: а то купила только Nordik овс отруби + овс хлопья.

Женя, доброе утро и хорошего дня!
Отвесик обязательно будет. Главное, не сдаваться.

Как и обещала Мармеладке вчера провела свои замеры:

Объем груди - 105,5
Объем под грудью - 84

Объем талии - 91 (узк. место)
Объем живота - 103 (с захватом нижего пресса (которого нет)))

Объем бедер - 112,5

Объем пр. ноги - 68
Объем лев. ноги - 67

Да, сколько худела и замерялась - ножки у меня на 1 см. отличаются))))

Прикрепляю фотки, которые сделала в воскресенье (накануне диеты), со всеми недостатками так сказать), животик прям как у беременной)))
Вы не подумайте, что я такая угрюмая - просто это был уже 20 дубль фотографий с таймером - вобщем я здесь оч сосредоточена))

А еще я сделала свой собственный демотиватор (постебалась над собой), где я хомячу кусок пиццы и выпячиваю пузико))) - но показывать, уж извините, никому не буду - секретик)

Спасибо, Мармеладка! Завтра я его к себе на ковер жду)))

Женя, привет!
Понятно почему стоишь: крабовые палки соль голимая, потом еще и на ужин консерва и соленая рыба.

Ну и сразу бросилось в глаза 50 грамм творога и 200 крабмяса. Лучше бы наоборот)

Из отрубей лепешку или хлеб пеки, сытнее!

Жень, замеры будем раз в неделю производить или реже?
А я вчера грудь не замерила. НАдо бы вечерком исправиться.

Мармеладка, самую важную часть ты и не замерила

Я покрылась в интернете, чтот не нашла никаких по частоте снятой марок. Можно, конечно каждую неделю. А можно раз в 2 недели (чтобы был вау-эффект). А то вдруг изменения за неделю в см небольшие будут, потом повеет отчанием и т.п. Вес-то мы каждый день отслеживаем, а из замеров, думаю, лучше сделать долгожданный сюрприз).

Предлагаю:
1.Замер после каждого этапа (вечером или на утро следующего дня)
2. И раз в 2 недели (в выходной заменяться)
3. В подпииси делать основные выводы по изменениям за этап и месяц в целом)

Ты поддерживаешь инициативу? Или предлагаешь каждую неделю заменяться?

Смека, привет!
Спасибки за совет!
Понимаю, что лучше бы наоборот: но была целая пачка крабов и куча мыслей в голове во время работы, вот и задумались)
Буду исправляться - торжественно клянусь не есть больше 4 палок в день)
А творог совсем не вкусный был - вот и не хотелось его есть, но сегодня я накупила полоски - значит завтра буду лакомиться)

Женя, я вообще забываю обычно замеряться. Поэтому, когда пнешь меня, тогда и замеры сделаю.

Окей, договорились! Буду напоминать тебе в нужные выходные)

а еще я фотки опубликовала, которые обещала) Чтобы были ДО и ПОСЛЕ))

Вы только не думайте, что я такая угрюмая - просто это был уже 20 дубль фотографий с таймером - вобщем я здесь оч сосредоточена))
А под настроение выложу фотку со Шри-Ланки, благодаря которой я сегодня здесь)