Привет) Я тож сегодня первый день, но не первый раз)
Удачи, без срывов и с отвесами!)

Уррррра! В нашем полку прибыло) А кто скажет, кетчуп в атаку можно?

Хочешь быть красивой на нг?
Тогда забудь о жареных котлетах и печеньках любимых
Есть список разрешенных продуктов на атаке, кетчуп я там не увидела
И если хочешь добиться результатов, придерживайся строго
А поддержать мы всегда ЗА, но и поругать тоже если есть за что

Правильно-правильно) Спасибки, кетчуп вычеркиваем)))

Ника, немного продержись на тех разрешенных продуктах в "Атаку", а потом будет намного легче и намного больше будет разнообразий в твоем меню.
А ты отруби купила уже?

Да, купила. И овсяные, и пшеничные тоже купила (для выпечки хлеба). Вот только меня терзают смутные сомнения, наверное, с хлебом лучше подождать, а в атаку просто отруби пожевать сырыми.

Есть рецепты хлеба разрешенного на атаке - с мясом или рыбкой вкусно, и не так грустно
Так что все что можно - ешь с удовольствием!

Добрый день.Я уже позавтракала кофе с молоком 1% и 0% йогурт без добавок с отрубями,я их еще с вечера приготовила что бы набухли.После второго дня атаки +200 гр,это кд-хорошо хоть не килограмм +
Сейчас поела рыбку форель копченую без масла естественно
Всем хороших выходных и отвесиков

Вот и вечер, быстрее бы ночь пролетела, не терпится взвеситься.

Итак, отчитываюсь :
завтрак: яичница + кофе с молоком
обед: отруби, ветчина, творог 0 % + кофе с молоком
ужин: кефир 1%

Самым сложным оказалось выпить 2 литра воды, на этот момент осилила только 1 литр, пытаюсь влить в себя еще хотя бы 0,5. Не лезет вода, кажется, что взорвусь))

ммм, тоже захотелось рыбки )))