Какая ты умничка. А почему меню и +/- веса в файлик, а не в дневничок. Я думаю,не только мне одной, тоже было бы интересно твое меню и привесики с отвесиками
Спасибо за совет - 2/2. Думаю, да, этот вариант удобнее чем 1/1.

Думаешь интересно кому-то? Может обленилась... а в таблице очень удобно и налядно. И бухгалтерская суЧность требует ведения "документа"))

Конечно интересно! А вдруг там конфетка или печенька "шальная" проскочит, а поругать некому!!! Обленилась? НЕТ!!! Это временная печалька!!! Выдох, перед большим вдохом и вперед! С песней, на каблуках и без лишних кг!!!!

Привет! Рада твоему визиту! Конечно вместе! Оля, научи меня, балбеску, как сделать себе такой же график изменения веса?

Лена, доброго дня. График можно сделать, когда зарегистрируешься на сайте, или хочешь, скинь мне свои данные, я тебе сделаю и пришлю код.

Всем привет. Сегодня весы меня порадовали отвесиком -600гр
мое меню на завтра:
дю хлеб;
котлетки на пару из кур.грудь (не пишу сколько, боюсь обмануть );
говядина;
бульон с белками яичными;
творог 0% 100 гр.
Очень хочется сладенького. Может колу лайт проглочу!

Все! Прощай атака ! Наконец-то завтра перехожу на круиз . Пока я еще не определилась по количеству дней чередования. Думаю время расставит все на свои места.

Меню на завтра:
Салат из пекинской капусты+перец красный+помидор+огурец с бутером из дю-хлеба с копченым кальмаром.
Сегодня впервые приготовила дю-сыр с раздела этого сайта "лучшие рецепты". Так что завтра попробую.
Паштет из говяжей печени.
Отварю кургрудь и приготовлю курино-овощной бульон.
Вот такой у меня план готовки на завтра.

Добро пожаловать в круиз. По меню все правильно: Овощи в первой половине дня, белки во второй!

А вот тут могу порадовать. У себя я нашла прекрасный диабетический шоколад на изомальте, на вкус обычный горький, в плитке 100г норма изомальта, я сьедаю по пару кусочков утром с кофе и привеса нет, если хочешь утром когда со смены вернуть сфоткаю те как он выглядит, поищешь у себя.)

НУ в целом.
У тя исходя из ИМТ всегото начинающаяся 1 ст ожирения, мелочи по сути)
Сливаеш на атаке хорошо.
Про чередование, тут уж не исчи совета, а подбирай под себя. Комуто 5\5 хорошо, а комуто 1\1 супер. Как вариант некоторое время попробуй разные варианты, это конечно немного тормознет слив, но ты сможешь подобрать се схему имено такую, которая устроит твой организм.
Про меню на БО, на мой взгляд многовато овощей, но решать тебе.) попробуй, посмотришь что будет на весах на утро и та если что скорректируешь.