П_Р_Е_О_Б_Р_А_Ж_Е_Н_И_Е

[deva-eva]

Тоже думаю, маловато мясного по сравнению с молочкой. При привесах я бы селедку и крабовые палки исключила, а также состав консервированных кальмаров надо смотреть, соли может быть много (да и все это на ужин)

[NuSha27]

Спасибо за совет!
Очень возможно.. да, надо поосторожней мне с молочкой, тем более она у меня 1,8%, нулевку не могу найти

Меню на сегодня (БО):

Завтрак: 100г творога, каркаде+сах.зам

2-ой завтрак: яичница (шампиньоны+лук+2яйца), зел. чай

Полдник: рагу (капуста+кабачки+лук+кур.грудка), шампиньоны с чесночным творогом

Ужин: зефир, кефир+ОО

[miledi77]

вот тебе и ответ... мало того, что ее много, так еще и жирность выше не может быть, чтоб нулевки не было... в каждом гипере есть, надо просто поискать

[Мирра]

Привет! Зашла познакомиться! Все у вас получиться, нужно только терпения! Молочку надо меньшей жирности найти. А мяса в вашем меню совсем-совсем мало. Девочки уже выше написали. Посмотрела на меню ваше сегодня. Хоть и БО день, все равно мясо должно обязательно присутствовать. А у вас вообще его нет. Вроде писали что мяса должно быть 60%, овощей 40%.

[fainka]

Нюша привет! удачи на этом не лёгком пути!
Надеюсь в понедельник ты нас порадуешь отвесиком

[NuSha27]

Привет, девочки! УРА-УРА-УРА!!! Отвесик наконец! Сегодня 69,9 (-1 кг!)
Спасибо Вам большущее за советы!!! Действительно мяса маловато, я учту и пока исключу все, что может повлиять на привес: селедка, краб палки..

Еще я где-то читала, что желтков можно не более двух в день съедать. Объясняется это тем, что они влияют на повышение холестерина в крови. А если холестерин в норме, можно больше? 3-4 шт? Влияет это на отвес?

[NuSha27]

вот тебе и ответ... мало того, что ее много, так еще и жирность выше не может быть, чтоб нулевки не было... в каждом гипере есть, надо просто поискать

Может есть в Меге, но туда не наездишься, в ближайших магазинах нашла:
В "Атака":
молоко 0,5%;
кефир 1%
В "Пятерочка":
творог 1,8
очень редко попадается кефир 0%, быстро разбирают наверно..
Как думаете, можно так отставить, если в кол-ве урезать?

[Мирра]

Привет! Поздравляю с отвесиком!
Кефир 1%, молоко 0,5 % можно. Я тоже кефир 1% пью, а молоко 1, 5% вообще. Но я молоко не пью, использую исключительно в кашу. Делаю себе творожную кашку на отрубях с молоком. А вот творог жирноватый 1, 8% все же. Даже не знаю... Может еще поищите. Должен быть.
Насчет яичных желтков... Вы правы, их количество ограничено до 2х в день именно из-за холестерина. Если у вас все в порядке, то можете есть и больше. Но все же, должна мера быть. Не злоупотребляйте.

[miledi77]

я ем яйца по настроению строго количества не придерживаюсь у меня в день может и 1 яйцо быть, а может и все 6, просто смотрите по самочувствию
пысы- холестерин ни разу в жизни не меряла

[NuSha27]

Значит придется отыскать мне все же творог нулевой.. Потому что ем я его много, люблю, готовлю десерты.. Молоко тоже редко пью, в основном для готовки.
Спасибки, будем искать!
И ко мне на ты пожалуйста! )