это можно, если рыбка не соленая, то у многих хорошие отвесы на утро

Вот и прошел мой пятый день. Утром взвесилась -600 гр. Ура. На заврак кофе с молоком плюс кусочек хлеба с паштетом. В 12 выпила 200 мл кефира. В 2 поела уху 2 порции, уж очень вкусная получилась! Потом в 17 еще порцию ухи. И в 20 стакан молока. Много пила так как у нас жара 32 градуса, в том числе и Колу Зеро выпила 1,25, надеюсь завтра будет отвес.

Ита4 за 6 дней атаки минус 3100 гр. Мой вес теперь 80500. Сегодня первый день круиза. Уже наелась салата с помидор и огурцов. Двигаемся дальше!

Вчера был первый день круиза. Добавила в рацион огурцы, помидоры и кабачок. 1 ч ложку масла оливкового. Кефир, молоко, чай. Обед был с омлетом и паштетом. Много пила воды у нас жара сильная. Но на весах был привес 500 гр. Расстроилась. СегоднЯ тоже овощной день. Буду делать 3 на 3.

Очень не рекомендую вечером пить молоко и все углеводистое есть. Вечером старайтесь белковую несоленую пищу. Также исключите колу, к бабушкам чертовым. Мало ли что ее можно, водичку с лимончиком лучше или зеленый чай. Прошу прощения, не смогла удержаться. Надеюсь мой совет поможет

Спасибо за советы. Колу пила потому что сладкого хотелось. Я же ее не пью каждый день. Как говорится раз в год по заказу. А в магазине больше ничего сладкого по Дюкану не продают, кроме колы. Вечером бнлковую еду это понятно, но как можно есть курицу или индейку да еще и не соленую. Тут и так много ограничения, так еще и соль убрать надо. Ужас.

Наташа, приветик! Я - Оля, тоже из Германии.

Приветик Оля. Очень рада что кто то есть тут из Германии. Оля как твои успехи? Где ты покупаешь сухое обезжиренное молоко? Надеюсь, к тебе можно на ты!

Конечно, на ты!
Успехи ничего так, не жалуюсь, с апреля уже 13 кг сбросила, но у меня начальный вес большой.
Сухое молоко купила в Кауфланд, оно стоит рядом с кофе и сливками для кофе, голубые коробочки.

Сегодня утром был привес 500 гр. Все никак не осилю этот 1 кг скинуть, чтобы выйти на рубеж 70 кг. Уж очень хочется первую цифру 7 видеть:). Сегодня ела салат с помидор и кольраби. В обед курицу. Вечером 3 котлетки рыбные с аджикой..все сама делала. Завира последний 3 день овощной. Потом 3 дня белковые. Двигаемся дальше