И я такая же!
Никогда себе на фото не нравилась, даже когда в форме была.
Ариш, а ты воды много пьешь? Как рекомендуют?

Про воду - я для себя давно определила, сколько в меня влазит и сколько мне необходимо. Дюкан рекомендует не менее 1,5 литра жидкости, причем вся жидкость учитывается -в т.ч. чай, кофе. Но постепенно на сайте стало ходить мнение что надо выпивать не менее 2-х литров. Я думаю это из интернета сюда просочилось. Сейчас уже говорят, что и воду надо считать индивидуально, для меня 2 л тяжело, так почки работают, что не успевает вся жидкость выйти, и весь слив приходится на ночь. А утром отеки. В общем я выпиваю полтора, может чуть больше.

У меня где-то 1-1,5 получается.
В принципе, я могла бы и больше 2 выпить. Но бегаю часто в туалет. Буквально каждые 20 минут. Только из-за этого приходится себя ограничивать.
Может, это на первых порах такой эффект, а со временем лишняя вода вышла бы и процесс вошёл в нормальную колею... Но как-то даже неловко на работе себя из-за этого чувствую, поэтому всё же норму не выпиваю

Да, на работе я тоже себя неловко чувствую. Сначала то и дело хожу к кулеру, потом начинаю ходить в туалет Ну и ладно

Вечер добрый, решила поддержать Вас!
У Вас не большой вес , и думаю цель Вы достигните без проблем
А если что, тут опытные девушки Вас с удовольствием и поддержат и поругают( не сильно, но по делу).
Приятно познакомится, я Женя

И мне приятно познакомиться.
Спасибо за поддержку!

Решила воспользоваться функцией весов по анализу жира, воды, мышц и костной ткани.
Буду раз в неделю измерять и записывать и эти показатели, а не просто вес.
Скопирую данные из инструкции, чтобы под рукой были:




Мои показатели по жиру пока ужасающие, конечно:

жир - 44,4%
вода - 42,6
мышцы - 60.1
кости - 6,6

Таня, привет! Как ты? Продолжаешь диету или решила уйти? Если какие-то трудности, то лучше здесь всё озвучивай, тебе дадут много советов

Привет!
Только вернулась из отпуска. Конечно трудно удержаться от соблазнов в Болгарии, но старалась по мере сил держать себя в руках. Благо у них очень много блюд на гриле - и мясо, и рыбка. Морепродуктов свежайших тоже большой выбор. Так что, за две недели прибавилось только полкило (это местные фрукты, устоять перед которыми не было сил никаких)

Вот вернулась и сразу на атаку на пару дней.
Ариш, а как твои дела?

Привет, Татьяна!!!
Ну вот - уже и отпуск закончился, можно с уверенностью продолжать... Мне кажется - можно было даже без атаки продолжать круиз.... Удачи в похуделках!!!!!