Худеем вместе!

[Батлерунья]

Чередование 2/2 меня если честно, очень устраивает. ЧБ дни пролетают совсем незаметно.

Утро доброе ( у нас),
А ты не замечала, что на ЧБ днях звереешь?

зачем на ЧБ (ПП по моему ) звереть?

Я не нарошно, на меня так действует. Загадка. Даже мои дома заметили.

Я уже стала подбирать комплект боидобавок для Дюкана:

Валерианка
Слабительное
Л-Карнитин

[Evgenia1982]

Привет, девочки!
Ой, прямо засмущали
По утрам мне легче заниматься, чем вечером после работы. Я жаворонок, могу вскочить пораньше и в прекрасном настроении горы свернуть А вот на работе я устаю, и на спортзал совсем сил не остаётся.
На ЧБ я совсем не зверею, я скорее от работы могу озвереть
Читала что у многих проблема с "мебелью". И как скоро она проявляется? Просто я уже пол месяца на диете, и ничего подобного у меня нет, или это со временем всё таки приходит?
Сегодня с утра не пошла заниматься. Почему-то болит коленка Вроде не ударялась, не подворачивала... Не знаю. Взяла с собой вещи на работу, возможно, после работы осилю занятия всё таки, не хочется нарушать режим...
Сегодняшнее меню:
Завтрак: Кофе+йогурт
Обед: Курочка с овощами
Ужин: творог + яйца
Упс, за мной уже приехали, пора бежать! Хотела по гостям походить - не успеваю. Обязательно зайду к вам вечерком, девочки!
Хорошего дня!

[Sova7070]

Л-Карнитин

Без физических нагрузок он бесполезен. Его принимают именно перед тренировками.

[таша0329]

Ой,Женечка!!!Не парься по поводу "мебели"!!!Если у тебя за две недели проблем не возникло-значит(тьфу,тьфу,тьфу) ты можешь их избежать вообще!!!Просто перед сном пей кефир и в обед постарайся кушать жидкое.И Усё бедет Хокей
Кстати!Ты отруби употребляешь?Их желательно в первой половине дня кушать.Тоже,КСТА,на мебель благотворно действует!
Удачного тебе,Солнышко,стройнения!!!

[Эбачка]

Ольга спасибо) Л-Карнитин- это вообще что????

[Evgenia1982]

Значит, всё отлично!
Отруби обязательно кушаю. Добавляю их в сырники, в котлетки, во что придётся))
Коленка уже не болит Если сильно не устану - пойду заниматься сегодня!

[Evgenia1982]

Всем привет!
Второй день чуствую себя наипоганейше... Вчера пол дня спала, вместо того, чтобы пойти в фитнес Проснулась в 15,00. Сходила в магазин. Вернулась и пожарила печёнку. В 20,00 легла снова спать. Сегодня в 7,00 еле-еле сползла с кровати. Какой там фитнес, до работы бы добраться! И весь день как варёная, голова болит, настроения нет. Поспать бы. Грешу на магнитную бурю и пмс. Хотя никогда меня так не крутило до этого. Старею?
Зато сегодня девочки на работе надо мной немного посмеялись (в хорошем смысле). Я стала смешной в своих джинсах (стали велики и раздуваются как шаровары ) Это не могло не порадовать!!! Если со стороны уже заметно - значит процесс идёт!!!
Моё меню на сегодня:
Завтрак: Кофе и всё (ничего не смогла в себя запихнуть)
Обед: Печёнка, пожаренная в аэрогриле
Полдник: Йогурт 0,01%
Ужин: Будет филе курочки, замаринованное в соевом соусе с чесноком (муж приготовил)
Всем хорошего дня и хороших отвесиков!

[Батлерунья]

Ольга спасибо) Л-Карнитин- это вообще что????

это аминокислота. Када нет сил тренироваться в ЧБ день, то принимаешь его и в бой - повышает энергию, как будто углеводов поел. Сама я еще не пробовала, только заказала - жду.

[Megaera]

Ольга спасибо) Л-Карнитин- это вообще что????

это аминокислота. Када нет сил тренироваться в ЧБ день, то принимаешь его и в бой - повышает энергию, как будто углеводов поел. Сама я еще не пробовала, только заказала - жду.

мне была до лампочки саавсем...я пью оптимум вумен мульти, и рыбый жир.

из амино кислот после тренировок если много тяну иногда добавляю BCAA в счистом виде - гадость редкостная, но помогает восстановиться быстрее...
одно время пила CLA - опять же, фефекта не отследила и усё.

короче, Л-карнитин, не волшебная таплетка..

[Megaera]

Evgenia1982

ой как классно кага замечают!!!!

насчёт выноса мебели, ТТТ, тут радовацца нуна что проблемы нэма.