в такую рань встать!
не удивительно, что ешь много, когда у всех обед - ты уже целый день прожила!

не так это и много... смотря какие котлеты, опять же... если как в школьной столовке - само то, если размером с лапоть, то... ну.. белок ведь?

вот молодца ТАК рано встаешь
а привес от КД уйдет
вроде и не много съела ты совсем
просто ты и так отекаешь от КД и оно дает ощущение тяжести со всеми прочими дискомфортными ощущениями ...

такс, прихожу каяцца ....

вчера вечером накосячила не подеццки....
были 3 банана... черешня... что ещё... а ломтик хлеба...и тортелини со сметаной...
прям жор напал, не могла палкой отогнать и во все тяжкие ...

а ещё вино. ..

короче вывод - вино - отменяем... жрать больше не будем.. утром ожидаемый привес ого-го. ..
но линейку не меняю... встала оттряхнулась и вперёд и с песней!!!

сегодня у меня контрольная встреча с тренером... ох, наругает и по попе надаёт...

черешня - это жуткий соблазн
у нас она как раз входит в самый сезон, и цена на нее наконец-то не заоблачные 20 евро, а вполне себе "мона побаловаццо" 4-5... ну, чо... у меня аж глаза подкатывались вчера в магазине, пока я в очереди на кассу стояла и на нее смотрела... я - на нее, она - на меня... я не знаю, как я удержалась

ты помнишь парочку заветов про дикий жор?
держать под рукой готовые продукты, что можно съесть - раз
пей воду - два /при настоящем приступе "в глазах потемнeло, чо дальше было - не помню, но холодильник хтой-то погрыз" сомневаюсь, что поможет/, но при смутном "чеб сожрать?", после которого может понестись, особля, если сожрать запретное и вкусное, вполне сойдет
наши мозги правда часто путают жажду с голодом, на себе много раз проверено /ну или у меня сила самовнушения просто богатырская /

проблема была в ограниченном количестве разрешённых продуктов...
была 1 катлета... (говяжий фарш яицо лук и морковка в ней) и мороженные овощи, а мну после работы уже такой облом был чё то делать....
а детям сварили тортелини.... со сметаной... ну и... дали черешню...
я смотрел смотрел....
короче редиска я....


НО!! кто не ошибаецца, тот не работаеть!!! главное не отступать!!!

у меня уже план наказания продуман - ну сегодня в обед зал само собой, сегодня по идее ещё второй БО день, но он будет таковым тока наполовину, фторую половину он буит ЧБ, и завтра ЧБ... и сегодня после качалки пойду бегать... вот... думаю при правильном раскладе, привес свалит дня за 2

на вино наложенно Вето!!!

Привет, хулиганка
Ох уж эти соблазны - у меня они тоже повсюду...но я пока что не срывалась, было 1 раз правда - яблоко схомякала.
Я уже мечтаю настолько привыкнуть, чтобы не видеть ничего вокруг из запрещенных продуктов))) Такое вообще возможно, интересно?

ну если под рукой будет много из разрешённово....
типа если у мнея был лосось сырой... я б его наелася и успокоилась!!!
или типа курицы с кари...

короче отсюда мораль такой - запасатся едой заранее!!!


теперь о весёлом, пошла на рандеву с тренером.. он долго и внималтельно слушал мою диету... а потом....

наругал.. заставляеть жир кюшать с каждым приёмом пищи типа пол авокадки, 10-15 орешков, ложка арахисового масла... и так далее....

сижу обдумываю вариант...а ещё позанимал мну сина, я уставшая но довольная

я знаю..почему так тренер говорит... потому как..есть такая "диетологическая " поговорка - жиры сгорают в огне углеводов!!!! ..я тоже сидела..в начале диеты и думала...че делать????..но.. я же не качалась...

не, ну тут система кетоза... для функции мозга и так далее... я примерно знала, но он мне как то поподробнее обяснил...

короче, добавю жира немного, типа там пол авокадо или типа там орехов...
и посмотрим как оно!!! ежели буим худемши, то не дёргаемся!!!

такс, но у меня короче все тяжкие сила с волей уехали на отдых сволочи. ..

вина вчера не было.. зато было мороженное.. много.. .