И это пройдет ( (с) Кольцо Соломона )

[ПтицаСиница]

Объявление
Меняю Ташкентские подписят на Выборгские 11-18. Хотя бы на пару дней.
Заинтересованных прошу обращаться в личку

[knemo]

Объявление
Меняю Ташкентские подписят на Выборгские 11-18. Хотя бы на пару дней.
Заинтересованных прошу обращаться в личку

Подписят, конечно, многовато, но градусов 10-15 я бы с удовольствием забрал
И так, сегодня:
Завтрак
Кофе - 1 чашка
хлеб Дюканя - 1 кусок
Между завтраком и обедом
Прогулка 35мин.
Кофе - 2 чашки
Вода - 1 стакан
Обед
Курица гриль - 0,5шт.
Кефир - 0,5л
Йогурт питьевой - 0,4л
Чай черный - 1 кружка

[Scarab]

как много автор дневника гуляет...
восхищена и озадачена...
у меня не выходит гулять несколько раз в день...

Аналогичная ситуация. Респект кэпу. Я, блин, через день хожу и то не быстро, с малым по вечерам. Из нагрузки только отказ от лифта. Прессом все никак не займусь.

[knemo]

как много автор дневника гуляет...
восхищена и озадачена...
у меня не выходит гулять несколько раз в день...

Аналогичная ситуация. Респект кэпу. Я, блин, через день хожу и то не быстро, с малым по вечерам. Из нагрузки только отказ от лифта. Прессом все никак не займусь.

Я ж говорю - не прилагаю к этому абсолютно никаких усилий. Так что аплодисментов не заслуживаю. Утром на работу надо - надо. Вот пешочком и рванул. Пораньше вышел - не спеша 35-40 минут, попозже - 30мин. но в бодром темпе. Да и ночевать дома хочется, вот еще пешочком минут 40 выходит. Поесть что-то надо - так это постараться надо в магазинах подходящее по диете найти. Пока все, что недалеко от маршрута обойдешь - еще полчасика набежит. Ну и во искупление нарушения до 2-х часов в день оставшееся время догуливаю А вот упражнения каждый день делать не получается, хотя и собирался по утрам и перед сном. Но то утром проспишь, то вечером забудешь... Тут надо что-то придумать...

[Cashik]

А вот упражнения каждый день делать не получается, хотя и собирался по утрам и перед сном. Но то утром проспишь, то вечером забудешь... Тут надо что-то придумать...

Привычка вырабатывается за 21 день.

[knemo]

Привычка вырабатывается за 21 день.

Чтобы выработать привычку надо этот 21 заставить себя делать упражнения. Вот над этим то я и думаю.

[Cashik]

Привычка вырабатывается за 21 день.

Чтобы выработать привычку надо этот 21 заставить себя делать упражнения. Вот над этим то я и думаю.

Я стикерами квартиру обвесила))) Красные про еду, что можно что нет, синие про массаж чет-нечет, желтый на двери напоминает, что ходить надо, а не катать пушистый зад в транспорте))))).

[knemo]

Я стикерами квартиру обвесила)))

Это, конечно, вариант, но зная себя - не поможет. Мне нужно не напоминающее, а стимулирующее
Вот, кстати, вопросик возник. Встретил сегодня в магазине сыр. Смотрю состав - Жира в 100г 6,5г. Обрадовался. Думал, наконец-то нашел разрешенное лакомство. Потом присмотрелся, а там в другом месте написано, что массовая доля жира в сухом веществе 25 процентов. А это нам уже нельзя. Вот стоял минут 10, чесал репу. Потом, все-таки не решился. Так как нам жирность сыра считать?

[Cashik]

Если про сыр узнаете, мне напишите, пожалуйста, а то я тоже в легком недоумении.

[ezther]

про процент жирности сыра уже была тема и обсуждение
тут viewtopic.php?f=17&t=239&hilit=%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0+%D0%B2+%D1%81%D1%8B%D1%80+%D1%81%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B5+%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE