54- реально!!! я могу!

Натуля28

Manyacha писал(а):

Не, я просто ЧБ дни делаю, если, как на атаке то совсем кони кину от голода :sorry:

. А на работе, ты права, намного легче. Принесла с собой что нить отварное или парное и хомячу, а дома салатики разные и т.п. вкусное...

хех...надо подумать как лучше сделать :scratch_one-s_head:

меня в белковые на хавчик прибивает не важно где..только о еде думаю :girl_crazy:

Натуля28

Добрый день!
привес ушел,правда ничего не забрал

..правда главное ушел!!!
2-ой день с Майклс прошел! я молодец!
и сегодня уже 19-й день чередования! сегодня БО и завтра, потом 2 дня БЧ и 2 БО и попробую перейти на 4 дня БЧ и 3 БО :connie_1:

Manyacha

Натуля, добрый день!
Вот видишь, привес ушел... и у меня тоже :Yahoo!:

. Это были последствия выходных :popcorm1:

. Все таки на работе и в правду легче соблюдать диету! Сегодня сделала чисто белковый салатик (отварная говядина+курица+яйцо+лук репка красный сладкий, немного соевого соуса и горчицы дижонской. С хлебушком ДЮ и корнишонами маринованными, ой как вкусно :connie_21:

) Можно добавить йогурт 0%, получается как оливье. Попробуй сделать и на работу брать очень удобно. А главное - чисто белковый салатик!!!!

Натуля28

Manyacha писал(а):

Натуля, добрый день!
Вот видишь, привес ушел... и у меня тоже :Yahoo!:

. Это были последствия выходных :popcorm1:

. Все таки на работе и в правду легче соблюдать диету! Сегодня сделала чисто белковый салатик (отварная говядина+курица+яйцо+лук репка красный сладкий, немного соевого соуса и горчицы дижонской. С хлебушком ДЮ и корнишонами маринованными, ой как вкусно :connie_21:

) Можно добавить йогурт 0%, получается как оливье. Попробуй сделать и на работу брать очень удобно. А главное - чисто белковый салатик!!!!

Маш!!! ооо,мои поздравления!!..надо тоже замутить салатик сей! :connie_21:

главное не сдаемся! а значит победим! :ok:

Натуля28

это какое-то бл@дство, ей богу!!!!! снова привес! при чем я не понимаю от куда!!! не нарушала, на ночь не пила воды, с Майклс прыгала! а вес не хочет мне уступать! кд нет!
и что это??!! :cry:

Madina76

Может это МЫШИЦЫ))))) от Майкла. А как с объемами?

Натуля28

Madina76 писал(а):

Может это МЫШИЦЫ))))) от Майкла. А как с объемами?

а с объемами...за три недели под грудью на 4см похудела, на попе - 2см, на талии,животе и ногах - 1см за все время...

Натуля28

и да...уже 20-ый день чередования

Натуля28

всем привет!
как привес пришел,так и ушел...чувствую мне терпением нужно запастись :girl_crazy:

21 день чередования -сегодня БЧ
с Майклс прыгаю,только надо все-таки купить гантели :scratch_one-s_head:

Manyacha

Натуля, привет, привет!!! :Rose:

Давно к тебе не заходила, каюсь

.
Как твои успехи? Как отвесики? как настроение?

У меня сегодня ровно месяц и минус 5 кг :Yahoo!:

Конечно, мне еще скидывать и скидывать, что бы внешний вид в порядок привести, но уже прогресс :smile3:

Т.к. у меня рост метр с кепкой, всего 158, то для видимого результата нужно еще постараться :training1:

54- реально!!! я могу!

Кто сейчас на форуме