Что самое интересное, так это американский сайт насчитал 7 дней, и идеальный вес 90кг, а английский - насчитал 6 дней и 89 кг.. Думаю я ему 6 дней устрою, сегодня он у меня от холодильника не отходит, что-то по мелочи вкусненькое тянет в рот

Ну вот, сегодня еще и привес (из за рыбы точно) итог недели почти ничего, сегодня последний день белка, не знаю - делать ли атаку на 4 дня по рекомендациям Дюкана, или перейти на овощные дни..

Меню прошлых дней

Суббота
З. - маффин, кофе с молоком
О. - курица-гриль (половина), кола зеро
У. печенка куриная грамм 200, чай с молоком

Воскресенье
З. - маффин, кофе с молоком
О. - курица-гриль (половина), кола зеро
У. зефир твороженный 200 гр, йогурт, чай с молоком

Понедельник
З - пол мафина и бутерброд из кусочка дю-хлеба с куриной ветчиной (2 тонюсинких кусочка)
О. форель копченая, малосоленая - 300 гр, кола зеро 200мл
У - говяжий стейк с соусом из кефира и том. пасты с луком, кола зеро 200 мл, зефир твороженный 100 гр, чай с молоком

Сегодня будет
З- Дю хлеб (2 куска - дневная доза) с 5 кусочками тонюсенькой ветчины из курицы, кофе с молоком
О - йогурт фруктовый 175 гр, куриные ножки 6 шт, молочный кофе, чай с молоком
У - лосось запеченый грамм 200 с лимоном, чай с молоком

P.S. У мужа сегодня то же меню что и у меня, первый день атаки.

Оленька, может застой перед КД? Организм все равно помнит про них(это я про то что ты в руку вставила ). У меня перед КД завтой был, только они прошли, отвесы начались. Может просто продолжить чередоваться, организм и так понимает что ему скидывать надо. И скинет, никуда не денется!

Я тоже про это подкмала, особенно после того как я почувствовала опухание внизу живота.. у меня раньше, когда КД были - за неделю привес начинался и вес стоял, и через день как КД начинались - отвесы в кило с плюсом были.. Я думаю, увеличу физ нагрузку и продолжу как раньше чередование.. У меня же все равно идет 5 дней "атаки" в белковые дни..

Моё плато длится уже 3 недели!Тоже жду КД!Пробовала увеличить количество ЧБ дней-не помогло!

Привет, вот и мое уже 2 недели почти... сегодня объелась сгущенки (диетической) с горя

Девченки! Терпение и еще раз терпение! Все будет)))
Мы уже видим результаты!))) Оленька, как там у мужа результаты?

Вес вроде начал движение, до 69 кг дошел опять, дальше посмотрим. А у мужа отвес 3.4 кг за 3 дня диеты - мужики счастливые, худеют быстрее нас!

Привет! Это всегда радует!
Я топчусь на месте!

Ура! Вес пошел вниз опять вроде, после почти 2-х недель стояния около 69,5 кг! Может сгущенка помогла, я вчера ее немного переела очень вкусно-сладко было, организм насытился сладеньким и отдал 200 гр еще на радостях шутка