Ой, чот накосячила в своей подписи - теперь как разрулить не знаю - везде у меня ссылка на смайлики- куда нажала и сама не знаю... Сегодня вес на месте, КД приехали...но днем на весах уже видела 78,8- обрадовалась - значит впереди уже маячит....Сегодня последний из пяти белковых дней, на завтра уже набрала овощей: огромный перец, редиску, капусту, морковь, свеклу и курицу. Не знаю как у вас, а у меня получается брать курицу только раз в неделю(дня на три я ее растягиваю) а так чем придется. Сегодня утром чай с молоком и хлеб, полдник котлета говядинская, зеленый чай, потом все смешалось обеды и полдники...2 яйца вареных, хлеб, кофе, кексы свои доела, 200 г творога, к вечеру минтай в кефире, чай и все вроде... из грешков - один трюфель и одна долька апельсина. Сегодня КД поэтому зарядку не делаю. Знакомые замечают мои похудания... я радешенька!!! каждый день комплименты. Блин, обновки хочу!!!!!
Скопируй и поставь себе в подпись Только в самом начале видишь после первой скобки плюсик, его надо удалить! Я его спецом поставила чтобы ссылка в ссылку не превращалась . Ну и название дневника тоже можешь поменять вместо "дневник Татьяны" пиши что вздумается главное чтобы между уже имеющимися скобками
Вес 78,9 - я довольна, а днем на весах 78,6 видела... КД.Первый БО день. Утром - чай с молоком(я всегда пью с молоком, кроме зеленого конечно) и два сырника, полдник творог, зеленый чай, котлетка, обед - минтай в кефире, чай, редиска, перец болгарский огромный и салат из морской капусты, полдник йогурт , творог, потом дюканская лепешка и чай с лимоном, сейчас в духовке курица на соли , наверно уже не буду. Вчера стряпала сырники - просто прелесть, сегодня лепеху(типа у меня тоже масленица). Вчера, я все таки накосячила в своем графике - он оказался не действующим... завтра переделаю...От шейной зарядки болят мелкие мышцы на шее. вчера купила антицеллюлитный крем, правда еще только раз им намазалась...
Ну вот - довыпендривалась - привесила таки... сегодня +200 (79,1кг) второй овощной день.КД. С утра чай с лепешкой, позднее рыба, салат капустный,зеленый чай, ближе к обеду курица, творог, очень много свеклы (две огромные вареные), редиска, чай с молоком, курица и пока все(даже еще не косячила...) хорошо пешком погуляла 4,5 км. В свое время (по незнанию) ни каких замеров не делала, только талия, сейчас смотрю и ноги в обхвате уменьшились и руки , судя по одежде.
Танданда писал(а):Ну вот - довыпендривалась - привесила таки... сегодня +200 (79,1кг) второй овощной день.КД. С утра чай с лепешкой, позднее рыба, салат капустный,зеленый чай, ближе к обеду курица, творог, очень много свеклы (две огромные вареные), редиска, чай с молоком, курица и пока все(даже еще не косячила...) хорошо пешком погуляла 4,5 км. В свое время (по незнанию) ни каких замеров не делала, только талия, сейчас смотрю и ноги в обхвате уменьшились и руки , судя по одежде.
. Ну и название дневника тоже можешь поменять вместо "дневник Татьяны" пиши что вздумается главное чтобы между уже имеющимися скобками 
но даже не забредаю в их сторону! 
ЗДОРОВО!!!! Мне пока никто не отвешивает, но обновок всё равно ХОЧУ! 
и в салон хочу, к косметологу... в порядок себя привести 
