Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[belka]

Элечка, с крутой тысячной страничкой твоего дневничка!
Столько мыслей записано, столько историй рассказано, а сколько еще впереди!

Как ты так быстро наловчилась количество белков считать? У вас там расчете на порцию записано или ты взвешиваешь малину с мороженым?

[effi]

Элечка, с крутой тысячной страничкой твоего дневничка!
Столько мыслей записано, столько историй рассказано, а сколько еще впереди!

Как ты так быстро наловчилась количество белков считать? У вас там расчете на порцию записано или ты взвешиваешь малину с мороженым?

Бэл спасибо дружок, не я не взвешиваю ничего , так на глаз и по упаковке. Максимум , что я сама считаю , надо ж мозгами шевелить вместо судуку - сколько в 100г ( написано) на сколько я сьела - вес пачки тоже написан... ну это конечно примерно, как 2 куска рыбы - 1 мне , 1 Закалитычу, 250 г рыбы пополам , минус шкурка.... грамм 120 навскидку, 26г белка.

калории я пока не считаю , лень.... посмотрю если до августа не похудею , то начну считать калории. Так как к сентябрю похудеть нужно обязательно.
Пока считаю только белок.
И вдумчиво кушаю.....

Отруби пока не ем , не хочу проблем с грузчиками.... по той же причине и овощи ем каждый день.
Фрукты сейчас практически не ем, но ем ягоды в разумных количествех.
Алкаголь очень сильно сократила. - воскресенье, понедельник, вторник, четверг - совсем без, вчера 1 пинта и пол пинты или даже меньше , разбавленное диет лимонадом.
Конфеты, печенье, хлеб, рис , орехи - совсем не ем (вчерашняя 1 ложка , это так 3 раза на зуб положила, даже не заметила) , мороженое тоже редкость - по угливодам было как й0гурт, жир всего 2г)
Малина покупная 300г ( примерно пол пачки съела , пол пачки на сегодня)
Мороженое на палочке, в упаковке - написано сколько чего в порции на 85г.

[effi]

О свершилось !!!!!!
Эффи сегодня ПолноЛунная Шахеризада !!!!

[Львовна]

О свершилось !!!!!!
Эффи сегодня ПолноЛунная Шахеризада !!!!

и мы в тебя к этому моменту уже совсем влюбленные как тот шах

[effi]

.... гы гы ..... ну чего чего , а как сказoк наплести , это мы могём , хоть с кошeчками , хоть просто с лапшой на шаховы ухи глаза.......

шото еще только третий день, ой или уже четвёртый .... вчера мне как то капитально жарой мозги помутило....
......а писать бух отчёты по тому чегось Эффи сьел уже поднадоело.

Завтраки всегда одинаковые, с лёгкими вариациями овощей/грибов
Ужины , когда вдвоём то тоже одинаково белок/овощи/салат

из нововведений - на работе "травлюсь" белком - творог, яйца, ветчина, рыба копчёная, ёгурты.... Типа Белок , план-норма.... ....
Сегодня в 10.45 во время , а чегось бы нам сейчас перекусить , погрызть ....... на предложение - а как на счёт яичка..... Зубы закрылись намертво .... ну может творожОк.... заскрепели еще плотнее..... ну а сладинький ёгурт с морошкой-яблочком по исландски...... ой ой ой..... думала все пломбы от такого зажима нажима полетят......

Ладно , сгрызла 2 польских огурца удaльца ..... на огурцы ротик открылся .

НО обед уже был чисто белковый .

Сейчас еще съем 1 яйцо и й0гурт и получится по белку норма с плюсом 93г , на этом сегодня и успокоюсь.

Б@@ , как же тяжело себя худИть то ........

Пойду чаю заварю и напишу отчёД список

[effi]

Отчёт

Завтрак - 1 яйцо, помидоры, огурцы, грибы, оливки, кофе 1 (Б- 6.3)
Перекус - 2 летних пупырчатых польских огурца
Обед- кусок запечёной ветчены из столовой, холодной , на вскидку грамм 100 ( ~20г белка)
Творог польский 3.5% ( нулевого не стало в продаже) 250г (16х2.5 =40 г белка)
яйцо (6.3)

Перекус, он же ужин 15.30
яйцо (6.3)
й0гурт 150г (14.1г белка)

По белку
93г
- 3 яйца
-400г молочки
100г мяса

Поздним вечером , после й0ги планирую делать кАтлеты или тефтели, может если буду очень голодна , то съем кОтлетину.... а нет , так на завтра.

На полном серьёзе ? - как правельно кОтлета или кАтлета?


Питьё 2Л
кофе 200мл
чай 600 , 600, 600

[Dobrogena]

Отчёт

Завтрак - 1 яйцо, помидоры, огурцы, грибы, оливки, кофе 1 (Б- 6.3)
Перекус - 2 летних пупырчатых польских огурца
Обед- кусок запечёной ветчены из столовой, холодной , на вскидку грамм 100 ( ~20г белка)
Творог польский 3.5% ( нулевого не стало в продаже) 250г (16х2.5 =40 г белка)
яйцо (6.3)

Перекус, он же ужин 15.30
яйцо (6.3)
й0гурт 150г (14.1г белка)

По белку
93г
- 3 яйца
-400г молочки
100г мяса

Поздним вечером , после й0ги планирую делать кАтлеты или тефтели, может если буду очень голодна , то съем кОтлетину.... а нет , так на завтра.

На полном серьёзе ? - как правельно кОтлета или кАтлета?

Правильно- котлета! Добрый вечер, Эффик!

[effi]

Ириш , спасибо .
Вот было у меня подозрение , что КОТлета для кОта, и подозрение что правИльно у меня не верно написано . ...... ой вот только теперь не уверена , что "не верно" - не слитно ли пишется ....... у меня по правописанию... ...полное бесправие.... .....

[Talvi]

Ириш , спасибо .
Вот было у меня подозрение , что КОТлета для кОта, и подозрение что правИльно у меня не верно написано . ...... ой вот только теперь не уверена , что "не верно" - не слитно ли пишется

в этом контексте - слитно)
привет, ага)

[Смека]

Я одно время работала корректором, видела ошибки и меня они жутко бесили. Причем людей в сети много грамотных, есть описки, а есть прямо ужас-ужас, бесило именно последнее.

А потом мы как-то побеседовали в близком кругу и оказалось, что причин у описок множество.. в том числе, связанных с тем, что люди только пишут на русском.. живут за границей и их окружение говорит/пишет совсем не по-русски. Книги, статьи по работе и даже в быту пользуются английским, немецкий и тд

И у меня одномоментно прошли придирки.. Если я могу читать человека и его "речь" льется, то на правописание я уже не обращаю особого внимания))

ЗЫ: как бегут дни.. вроде вчера только писала про будущую роль и что надо-надо.. а уже 4 дня преобразований)