Похудеть, не потеряв здоровье)) -700, хорошо очень, а бутеру с сыром завидую и слойке, это по какой диете?

Оль, прочитала Эффика и Олю с ручками, они про диету Миримановой говорят. Я тоже нашла сайт, проштудировала, что-то для себя уяснила. Утром можно всё Вот я себе и позволила. До 12 больше перекусов нет, потом обед. Между обедом и ужином кофе без всего, а ужин до 6-ти. У меня до 7-ми, но это допускается.Ужин самый строгий в смысле разнообразия. На сайте есть списки продуктов для каждого приема пищи и примерное меню. Я постараюсь объединить эту диету с Дюканом, так как макароны крупы и картошку я по-прежнему не ем. Буду только изредка себе позволять в первой половине дня.

Так и подумала, про Мириманову, у Эффи увидела) Если не есть после 18, любой похудеет))) Тебе легко удается после 19 не есть? Я если продержусь дня четыре, уже вечером аппетита нет, но обстоятельства часто вынуждают

В принципе если нормально поесть, что-то белковое, то потом не хочется есть. Только мне еще чашечки кофе не хватает с долькой горького шоколада Но вот там есть варианты ужинов, где только фрукты, иногда с творогом, или только гречка, или рис. Это не для меня. Тогда будет голодно.

Поняла, спасибо)

+100. Но это из-за позднего ужина, после 8 вечера. На ужин была рыба запеченная в фольге. Не стала никакие овощи добавлять к ней. Нормально всё.
Принцип общеизвестный - завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Остается добавить - и будет тебе счастье

Привет, Ириша! А я не могу не есть после шести Когда работаю с 2 до 8 , то даже после 8 ем....А на работе бывает что и перекусить некогда Приношу все домой и дома съедаю
Я решила сбросить на Дюкане то что наела, до 63, а потом попробую Мириманову.

Привет! Тоня, мне кажется что с твоим графиком не стоит переходить на минус 60. Там график питания это основополагающий фактор. Ты же на консолидации, тебе итак можно уже достаточно много. Немножко строже к питанию отнестись и всё в порядке будет. Если до 8-ми вечера работаешь, то не бери с собой на вечер фрукты вообще. А лучше вообще в этот день максимально съедать все дома до 12-ти, потом на работе будешь сыта и часов в 6 сделаешь перекус хороший такой. А дома только чай-кофе. Вот тебе и питание по минус 60

Неее, счастье должно быть помимо еды))) При счастье и есть-то не хочется или перерабатывается все без остатка)) Чего и желаю)))

Хорошего настроения!