Я тоже всегда об этом говорила

18 февраля - 4 день 1 недели
вес 88,7 (+200)

кофе с молоком + отрубной хлеб + семга с/с
бедро тушеное + салат (свежие огурец, помидор, редис, салат+йогурт)
кофе с молоком + две конфетки с отрубями
(21ч) отварной кальмар+половина огурца+заправка из йогурта и желтка

Гуляла вчера аж полтора часа из них быстрым шагом минут 30 точно.

Наташ, а какие у тебя порции? Если маленькие, то стоит добавить еще 1-2 перекуса. Если большие, поделить на 4-5 приемов вместо трех. Или тебе комфортно с таким режимом?

Гулять много это зачет!

Во вчерашний день можно было добавить творог с зеленым яблочком и корицей к чаю или кофе! мммм.. пишу и хочу)) но слопала апельсин уже!

Интересно, а почему это привес? Может правда в порциях дело?

Оль, порции нормальные, я не голодаю, а больше я не съем, но я себя постепенно уговариваю. Обычно я никак не могу заставить себя пообедать, но теперь заставляю себя гулять и после этого хочу есть Про творог я тоже так думала, что после обеда поем творог типа в полдник, но так и не захотела. Так что мечта об апельсине пока так и остается мечтой

На лайте когда трескаешь овощи, я так понимаю, будет привес. Да ничего страшного, я ж только начала, даже недели еще не прошло. Все ок! Главное, что мне комфортно и я не хочу сорваться

Ура!!!! Я наконец съела фрухт Вернее ягоды - клубнику. Я из всех фруктов обожаю клубнику. У меня мороженная лежала и я наконец придумала как вкусно ее съесть. Сделала воздушный десерт: полпачки творога + йогурт + 100 гр. клубники и сах.зам - все взбила погружным бленедером и стрескала с удовольствием ))))

МММММММММИ я хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Клубники можно было смело 150 грамм!

Да, девочки, получилось вкусненько!

Оль, а у меня 300 гр. было и я решила на три раза разделить, т.е. растянуть