Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[Wonderful lady]

Итак, благодаря Марошечке, я передвигаю сегодня свою линеечку еще немножко вперед....
Отвес сегодня -200 гр от линейки (-300 гр от вчерашнего веса)...
Еще на 200 гр я ближе к цели...
Всем хорошего дня!!!

Молодец, дорогая!!!
МО-ЛО-ДЕЦ!!!

А я читаю твой дневничок и заряжаюсь правильным настроем на отпуск! Дашь мне какие-нибудь советы в дорогу?

[Pearl]

Дашь мне какие-нибудь советы в дорогу?

Отруби не забыть всё остальное везде найти легко))

[Wonderful lady]

Дашь мне какие-нибудь советы в дорогу?

Отруби не забыть всё остальное везде найти легко))

Юля, ты права на все 100%! В прошлый отпуск я именно их и забыла! Главное сахзам взяла, а отруби нет...

[katekor]

Молодец!С отвесом!
Надо тоже попросить чтобы и мне наколдовала

Спасибо!! Да, она это делает просто отменно!!!
____________

умничка, с отвесом, Катюш

Спасибо, Юльчик!!
____________

Катя привет,почитала как ты отдохнула и привезла -2кг, молодец, вот как мне удержаться от соблазна 12 дней

Привет!! Это не так и трудно при желании и самодисциплине!! Так что всё получится, верь в себя!!!
____________

Молодец, дорогая!!!
МО-ЛО-ДЕЦ!!!
А я читаю твой дневничок и заряжаюсь правильным настроем на отпуск! Дашь мне какие-нибудь советы в дорогу?

Спасибо, Анют!!!
Ну попробую составить списочек для тебя...
Итак...
1. Настрой себя на то, что ты не будешь нарушать. Либо заранее договорись с собой что именно ты себе позволяешь, а до чего рука твоя точно не имеет право прикоснуться, как бы не хотелось мозгу.
2. Не забудь взять с собой отруби + сахзам.
3. Имей сахзам всегда при себе, чтобы и на пляже, и в любом месте, в любое время ты могла легко выпить кофе/чай и т.п. (ну если ты конечно сладкий любишь)
4. В самолет сделай дю-лепешку или блинчики или что-то подобное, потому что почти ничего из самолетной еды ты не сможешь покушать.
5. Пойми на месте во сколько ты будешь ложиться спать ежедневно и до сна строго не ешь минимум за 3 часа.
6. Постарайся не жевать постоянно. Лучше пусть будет 3 нормальных полноценных приема пищи.
7. Для перекусов и т.д. на месте приобрети кефир и/или йогурты 0%. С этим не должно быть по идее трудностей.
8. Пей побольше простой чистой воды. Не пей сладкие коктейли, соки, лимонады и пр.
9. Максимально много плавай, занимайся аква-аэробикой, двигайся.
10. По приезду не вставай сразу на весы. После самолета обычно все отекшие. Советую провести следующий по приезду день обычной полноценной жизнью и только на утро следующего дня взвеситься.
11. Если не будет возможности соблюдать чередование, то сделай как я: овощи каждый день, но строго только их и обязательно с чем-то белковым.
12. Омлеты и яичницы обычно жарят на большом количестве масла, да еще и по несколько заходов, поэтому лучше откажись от них и кушай либо дю-кашу, либо отварные яйца, которые всегда в наличии.
13. Если поедешь на какие-то экскурсии и другие поездки, бери с собой с завтрака отварные яйца. Я так спасалась, когда мы брали машину в прокат.
14. Не подходи и не смотри на сладкий стол и мороженое. Лучше на это даже не смотреть, чтобы соблазнов не было)))).
15. Верь в себя и свои силы. Ни одна турецкая еда не стОит твоих побед над собой!

Ну, наверное, всё....
Сама не ожидала, что столько пунктов получится....

[katekor]

Ой, девчонки, а я сегодня еле хожу..... Вы бы видели... Мне по лестнице не подняться, не спуститься.... Утром с кровати встала и еле расходилась... А всё виной тому атомная силовая тренировка, на которую я попала вчера случайно, из-за того, что тренер плохо себя чувствовала и попросила у всех присутствующих поменять Step (где надо танцевать и крутиться, так сказать) на силовую тренировку Body Sculpt.. И получилось, что нагрузка половины занятия пришлась на ноги.. А после этого я еще 60 минут проходила по беговой дорожке со скоростью 5,5 км/час.. Вот сегодня ноги меня и "благодарят"... Зато по ощущениям у меня как будто ноги футболиста, прям накаченные-накаченные... Надеюсь завтра схожу в зал и отойду..

А еще сегодня встречалась со своим хорошим другом, он попросил помочь с подарком для своей жены, у которой завтра ДР. Так вот первое что он сказал, когда мы увиделись было: "Ты чего так похудела? От тебя же половина осталась!" Ну а мне, сами понимаете, как приятно стало, прям бальзам на душу!!!! Особенно от мужчины такое слышать, которые либо ничего не замечают вечно, либо и не скажут если заметят... А тут вон как!!

Вторая приятность за день была передана мне от сестры моей подруги... Я давно с подругой не виделась, но фотки ей посылаю регулярно и тут вот послала ей последний фотоотчет в платье (который здесь выкладывала), а она мне пишет:
"Сестра говорит, что ты выглядишь ох....нно! (здесь должно быть запикано ) И говорит, что мечтает повторить твой результат!"
А я гордо написала: "Пусть не мечтает, а возьмет и повторит!"
А сама подруга уже дважды мне сказала, что не верила в мою затею (ну и в меня соответственно) когда я села на Дюкана, а теперь смотрит на мои фотографии и говорит, что я нереальная молодец... Помню в первый день я ей написала: "Даш, я села на диету. Мне нужно сбросить 30 кг. Если я не сделаю это, ты должна пообещать мне, что перестанешь со мной общаться!" На что она мне, естественно, отказала! Не верила, что это реально..

А вообще сейчас всё больше и больше народу вокруг отвешивает комплименты, говорят как виден результат, что я большая молодец, и т.д. Практически ежедневно! И мне это очень гордо и приятно!!! Ну вы все меня поймёте как никто другой!!!

Самое приятное видеть восторженные глаза мужа, который меня забрасывает комплиментами ежедневно.... Он и на романтический ужин меня пригласил на днях, и про отпуск совместный осенью говорит (ему это вообще не свойственно), и планов кучу словесно настроил и по мелочам, и по глобальным моментам.. Мои фотографии выставляет и в контакте и в инстаграме.. На днях выложил фотку мою и приписал "Жена. Любимая, строптивая, верная." Вообщем, прям брызжет любовью!!!

Но я трезво смотрю на вещи, не обольщаюсь и не расслабляюсь, потому что:
*во-первых, финиш еще не достигнут, соответственно рано радоваться,
*во-вторых, понимаю насколько тяжело потом не расслабиться и продолжать себя удерживать в ежовых рукавицах,
*в-третьих, как важно, нужно и сложно закрепить достигнутое....
Поэтому впереди еще долгий путь, только пройдя который, можно будет действительно спустя время в полной мере восторгаться собой и своими настоящими результатами. А для меня настоящие результаты - это результаты девчонок, у которых вес сохраняется по истечении скажем года и подобного значительного срока.

Всем желаю сил и упорства в достижении поставленных целей!!!
Они нам еще пригодятся и даже очень!!!
Всем спокойной ночи...

[spine]

Катя, ты такая молодчина, ты такая упорная, у тебя все получится! Ты обязательно закрепишь свой результат, и тебе уже не захочется терять то, что достигнуто таким трудом!

А еще ты действительно такая красавица стала, муж не зря тобой гордиться, ты сногшибательна!

[Олеся крошка]

Катя, привет! отмечусь тут у тебя. Фотки посмотрела, ты уполовинилась это точно, а может даже и больше. Молодец!

[Saint44]

Кать доброе утро. Помню ты советовала замечательные весы. Подскажи пожалуйста какие и где можно купить?

[Wonderful lady]

Катюшка, привет!
Спасибо тебе за подробный список рекомендаций!
Обязательно буду им следовать!
Рада за то, что ты получаешь такие приятные комплименты, которых становится всё больше! Уж кто-кто, а именно ТЫ обязательно достигнешь своей цели!

[Empress]

я всегда все тут читаю
от меня - сплошные комплименты, замешанные на дифирамбах))))))